Lão võ sư trọn đời vì võ học cổ truyền

22/04/2021Posted in General Posts, Martial Arts, Đất và Người Bình DươngTagged Bình Dương, nguoidentubinhduong, Tân Khánh Bà Trà, Thiếu Lâm Long Phi, võ cổ truyền Việt Nam, võ học, võ thuậtLeave a comment

Muốn gặp lão võ sư Nguyễn Minh Trí, Chưởng môn phái Thiếu lâm Long Phi để đàm đạo chuyện võ học, sáng thứ 2 và thứ 5 hàng tuần ghé quán nước nhỏ bên lề đường Đoàn Thị Liên ở phường Phú Lợi, TP.Thủ Dầu Một ắt sẽ gặp. Còn muốn tận mắt xem ông truyền dạy võ học cho các thế hệ võ sinh thì vào chiều tối thứ 2, thứ 6 ra sân Trung tâm Văn hóa tỉnh trên đường 30-4. Năm nay đã gần “thất thập cổ lai hy”, nhưng nghe ông nói chuyện võ học rồi xem ông múa võ, chúng tôi mới cảm nhận hết tình yêu và sự đam mê võ học vẫn không ngừng tuôn chảy trong con người ông…

***Đại võ sư Nguyễn Minh Trí vẫn tích cực truyền dạy võ học cho các thế hệ học trò***

Tầm sư học võ

Nhắc đến các môn phái võ cổ truyền ở Việt Nam, môn phái Thiếu lâm Long Phi ở Bình Dương hiện do võ sư Nguyễn Minh Trí làm chưởng môn (đời thứ 2) khá nổi tiếng. Võ sư Nguyễn Minh Trí là người nắm giữ bài quyền “Roi Tấn Nhất” có nguồn gốc từ dòng võ Tân Khánh – Bà Trà và đã được Liên đoàn võ thuật cổ truyền Việt Nam chọn để biên soạn là 1 trong 18 bài võ quy định trong sách “Võ cổ truyền Việt Nam”.

Bài quyền “Roi Tấn Nhất” có nguồn gốc từ dòng võ Tân Khánh – Bà Trà, bao gồm 12 câu thiệu, 53 động tác. Võ Tân Khánh – Bà Trà là một trong những di sản văn hóa phi vật thể hình thành từ rất sớm trên địa bàn tỉnh, đã và đang được ngành Văn hóa, Thể thao và Du lịch quan tâm bảo tồn, phát triển.

Để trở thành người nắm giữ bài quyền “Roi Tấn Nhất” này, đại võ sư nói rằng đó là cả một hành trình miệt mài theo đuổi võ học của ông. Quê ngoại của ông ở phường Tân Phước Khánh, TX.Tân Uyên – vùng quê một thời nổi tiếng với món võ “đả hổ” Tân Khánh – Bà Trà. Từ nhỏ, cậu bé Nguyễn Minh Trí đã được ông ngoại của mình dẫn dắt đến với võ thuật. Ngày ngày về thăm ông ngoại, thấy ngoại thường hay múa võ rèn luyện sức khỏe, cậu cũng tập tành múa theo.

Thấy cháu mình có năng khiếu và nhiều lần xin theo học, ông ngoại đã đồng ý dạy cho cháu những thế võ đầu tiên trong đời, đó là những thế võ Tân Khánh – Bà Trà. Từ cái gốc ban đầu ấy, sau này võ sư Nguyễn Minh Trí đã nghiên cứu, hệ thống lại thành bài quyền “Roi Tấn Nhất” và được Liên đoàn Võ thuật cổ truyền Việt Nam chọn là 1 trong 18 bài võ quy định, in trong sách “Võ cổ truyền Việt Nam”. Ông được xem là người nắm giữ bài quyền “Roi Tấn Nhất” thuộc dòng võ Tân Khánh – Bà Trà trên đất Bình Dương.

Phát triển võ học

Năm 1967, ông chuyển về TP.Hồ Chí Minh sinh sống. Với niềm đam mê học võ luôn chảy bỏng, mỗi khi có dịp ngang qua võ đường nào ông cũng nán lại gần xem. Như cái duyên đưa đẩy, một lần đi ngang qua chợ Tân Bình, ông thấy có một võ đường hoạt động ở đó. Sau nhiều lần nấn ná xem các môn sinh võ đường này miệt mài luyện tập, thấy các thế võ, quyền pháp của môn phái này cũng có những nét tương đồng như dòng võ mà ông từng được ngoại truyền dạy trước đây nên vào xin theo học. Từ đó, ông trở thành đệ tử của môn phái Thiếu lâm Long Phi. Đây cũng là nơi ông từng bước trưởng thành trên con đường võ học. Sau một thời gian luyện tập, ông trở thành huấn luyện viên truyền dạy cho bao thế hệ học trò và bây giờ là chưởng môn đời thứ 2 của môn phái.

“VÕ NHẠC LÀ SỰ KẾT HỢP ĐẶC SẮC. NHẠC TÔN VÕ LÊN MỘT TẦM CAO MỚI VÀ THƯỜNG GẮN VỚI NHỮNG SỰ KIỆN LỊCH SỬ DÂN TỘC NÊN ÂM HƯỞNG HÙNG HỒN VÀ MANG LẠI CHO NGƯỜI XEM CẢM GIÁC RẤT PHẤN CHẤN. ĐÂY CŨNG CHÍNH LÀ NÉT ĐẶC SẮC RIÊNG MÀ MÔN PHÁI THIẾU LÂM LONG PHI ĐÃ PHÁT TRIỂN TRONG NHIỀU NĂM QUA”,

(Võ sư Nguyễn Minh Trí)

Điềm đạm, ít nói, nhưng khi nhắc đến võ học 2 mắt ông sáng hẳn lên. Ông cho biết, sau gần 10 năm rời quê tầm sư học võ, ông lại quay về quê hương Bình Dương để truyền bá võ học Thiếu lâm Long Phi cho mọi người. Năm 1991, khi chưởng môn đầu tiên Nguyễn Văn Thinh qua đời, là đệ tử chân truyền của môn phái, võ sư Nguyễn Minh Trí được tín nhiệm là người thay thế thầy mình gánh vác trách nhiệm của môn phái. Ông trở thành chưởng môn đời thứ 2 của môn phái Thiếu lâm Long Phi khi mới 40 tuổi.

Từ đây, võ sư Nguyễn Minh Trí đã có cơ duyên phát triển môn phái trở thành một trong những môn phái võ cổ truyền nổi tiếng trong làng võ cả nước. Không chỉ ở TP.Hồ Chí Minh, Bình Dương, ông còn đưa môn phái Thiếu lâm Long Phi phát triển mạnh ở tỉnh Bình Phước, Đồng Nai, Quảng Trị và cả ở nước ngoài.

Tại Bình Dương, Câu lạc bộ (CLB) võ thuật Thiếu lâm Long Phi là một trong những CLB võ thuật cổ truyền được thành lập đầu tiên (vào năm 1996) của Nhà Văn hóa Sông Bé (nay là Trung tâm Văn hóa – Nghệ thuật tỉnh). Môn sinh của môn phái cũng ngày càng phát triển và tăng lên rất nhiều so với con số chỉ hơn 100 người ban đầu. Trong quá trình hoạt động, CLB đã nhiều lần đi biểu diễn, thi đấu trong các kỳ Festival, hội thi liên quan đến võ thuật. Những tiết mục xuất sắc của Thiếu lâm Long Phi luôn được đánh giá cao, chọn làm tiết mục công diễn tại các hội thi, hội diễn.

Thăng hoa võ nhạc

Để được đánh giá cao và mọi người đón nhận, trong các tiết mục biểu diễn của môn phái Thiếu lâm Long Phi trên sâu khấu luôn có sự kết hợp với âm nhạc. Trên nền các bài nhạc, như: Bạch Đằng giang, Nòi giống tiên rồng, Vươn vai Phù Đổng, Hòn vọng phu… võ sư Nguyễn Minh Trí đã dày công nghiên cứu để kết hợp giữa võ với nhạc tạo thành những bài võ nhạc đặc sắc. Với sự kết hợp các bài quyền trên nền nhạc mang âm hưởng dân tộc, ca ngợi lịch sử đấu tranh dựng nước và giữ nước, dưới sự hướng dẫn của võ sư Trí, các tiết mục võ nhạc đã được các võ sinh Thiếu lâm Long Phi biến hóa uyển chuyển, kết hợp, hòa quyện giữa võ thuật và nghệ thuật.

Các thế võ được thăng hoa trên nền nhạc và truyền thêm cảm hứng cho người biểu diễn cũng như người xem. Mỗi tiết mục lên sâu khấu biểu diễn dù chỉ có mấy phút, nhưng phải mất công nghiên cứu, dàn dựng đến mấy tháng trời. Sau khi chọn được bài nhạc phù hợp, phải biên tập, dàn dựng, rồi huy động lực lượng diễn thử xem có phù hợp hay chưa. Nếu vẫn chưa được thì tiếp tục nghiên cứu đến khi nào giữa võ và nhạc thật sự hòa quyện vào nhau thì mới đưa vào biểu diễn.

Trong thời gian qua, môn phái Thiếu lâm Long Phi đã tham dự nhiều giải đấu trong nước, khu vực cũng như quốc tế và mang về nhiều huy chương các loại, góp phần tích cực vào những thành tích về võ cổ truyền của tỉnh nhà. Đặc biệt, trong nhiều lần tham gia Liên hoan Quốc tế võ thuật cổ truyền Việt Nam tại Bình Định, môn phái Thiếu lâm Long Phi ở Bình Dương đều có tiết mục xuất sắc được chọn công diễn bế mạc. Năm 2016, trong khuôn khổ giải vô địch thế giới võ cổ truyền Việt Nam lần thứ 1 (tại nhà thi đấu Phú Thọ, TP.Hồ Chí Minh), tiết mục võ nhạc sân khấu hóa “Nòi giống tiên Rồng” của môn phái Thiếu lâm Long Phi Bình Dương cũng vinh dự được chọn diễn khai mạc và được đánh giá rất cao. Từ nhiều năm qua, phần tế võ – một nghi lễ chính trong lễ Giỗ tổ Hùng Vương tại trường chuyên Hùng Vương đều do môn phái Thiếu lâm Long Phi thực hiện. Các tiết mục võ nhạc mang âm hưởng sử ca hết sức hào hùng, góp phần mang lại không khí lễ giỗ tổ hết sức thiêng liêng và ý nghĩa.

Với những đóng góp trong việc truyền dạy, phát triển võ học, năm 2019, võ sư Nguyễn Minh Trí được Liên đoàn Võ thuật cổ truyền Việt Nam phong tặng danh hiệu “Đại võ sư quốc gia” vì đã có thành tích cống hiến đặc biệt vào việc bảo tồn và phát triển võ cổ truyền Việt Nam. Năm nay, đại võ sư đã xấp xỉ 70 tuổi, nhưng trông vẫn rất cường tráng, khỏe khoắn và đặc biệt ông vẫn tích cực truyền dạy võ học cổ truyền cho những môn sinh muốn rèn sức khỏe, phát triển võ học trên đất Bình Dương. Mới đây, võ sư Nguyễn Minh Trí là một trong 3 cá nhân tiêu biểu trên địa bàn tỉnh đã được hội đồng cấp tỉnh họp xem xét và thống nhất đề nghị hội động cấp bộ xét tặng danh hiệu “Nghệ nhân ưu tú” trong lĩnh vực văn hóa phi vật thể lần thứ III năm 2021.

HỒNG THUẬN / Báo Bình Dương

[Nhẫn] Bài học từ người thầy dạy võ

22/04/2021Posted in Children, General Posts, Martial Arts, SharingTagged Asia, câu chuyện, JuDo, kiên trì, MA, material art, Nhu Quyền, thanh cong, võ học, võ nhật bản, võ thuậtLeave a comment

Phần lớn hạnh phúc hay bất hạnh được quyết định bởi tính cách của bạn chứ không phải phụ thuộc vào hoàn cảnh.

Một cậu bé 10 tuổi quyết định học môn võ Judo cho dù cánh tay trái của cậu đã mất trong một tai nạn xe hơi. Cậu theo học Judo với một võ sư Nhật. Vì tin rằng mình đã học tập rất chuyên cần và sự tiến bộ nên cậu vô cùng thắc mắc tại sao sau ba tháng tập luyện mà thầy chỉ dạy cho mình mỗi một thế võ duy nhất.

Cuối cùng, không kiên nhẫn nổi nữa, cậu bé hỏi thầy:
-Thưa thầy,chẳng lẻ con không thể học được các thế võ khác sao?
Ông trả lời:
-Đây là thế võ duy nhất thầy dạy cho con, cũng chính đó là thế võ duy nhất mà con cần phải học.

Tuy không hiểu hết lời thầy nhưng tin tưởng ở nơi thầy, cậu bé tiếp tục tập luyện.
Nhiều tháng sau, võ sư dẫn cậu bé đến tham dự một cuộc thi judo. Cậu bé rất ngạc nhiên khi thấy mình thắng dễ dàng trong hai trận đầu. Trận thứ ba khó khăn hơn nhưng sau một hồi, đối phương mất kiên nhẫn trong các đòn tấn công, cậu bé đã khéo léo sử dụng thế võ và chiến thắng. Vẫn chưa hết ngạc nhiên vì thành công của mình, cậu tự tin bước vào trận chung kết.
Lần này, đối thủ của cậu là một võ sinh cao lớn, to khỏe và dày dạn kinh nghiệm hơn. Vào trận không lâu, cậu bé đã liên tiếp trúng đòn và hoàn toàn bị đối phương áp đảo.

Hết hiệp đầu, sợ cậu bé bị thương, trọng tài ra hiệu để kết thúc trận đấu sớm nhưng người thầy của cậu không đồng ý:
-Cứ để cậu bé tiếp tục.- Võ sư yêu cầu.

Ngay sau khi trận đấu bắt đầu lại, đối phương phạm phải sai lầm nghiêm trọng: anh ta coi thường đối thủ và mất cảnh giác. Ngay lập tức cậu bé dung thế võ duy nhất của mình quật ngã đối phương và khóa chặt anh ta trên sàn. Cậu bé đã đoạt chức vô địch.

Trên đường về, hai thầy trò ôn lại các thế đánh trong từng trận đấu. Lúc này cậu bé mới thu hết can đảm nói ra cái điều ám ảnh trong đầu mình bấy lâu nay:
-Thưa thầy, làm sao con có thể trở thành vô địch chỉ với một thế võ như thế?
-Con chiến thắng vì hai lý do. – Người thầy trả lời – Lý do thứ nhất, con gần như đã làm chủ được một trong những cú đánh hiểm và hiệu quả nhất của môn võ này. Lý do thứ hai, cách duy nhất mà đối thủ của con phá được thế võ đó là họ phải giữ chặt cánh tay trái của con lại – mà con lại không có cánh tay trái.

Đôi khi, một điểm yếu của ai đó lại trở thành điểm mạnh vững chãi nhất của họ. Có ưu điểm là một điều tốt nhưng nếu có thể biến khuyết điểm thành lợi thế lại càng là một điều kỳ diệu hơn. Hãy tin vào chính mình, bạn có thể làm được tất cả!

Tham khảo: truyencotich.vn

Khoa học chứng minh bạn nên uống cà phê đen mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy, những người uống bốn cốc cà phê mỗi ngày hoặc hơn có tỷ lệ xơ gan thấp hơn 80%, tỷ lệ ung thư gan cũng thấp hơn tới 40%.

Cà phê là thức uống quen thuộc đối với dân văn phòng. Không chỉ ngon miệng, cà phê còn được khoa học chứng minh có nhiều tác dụng tích cực đến sức khỏe, trí tuệ và tinh thần. Thật tuyệt nếu bạn có thói quen uống cà phê đều đặn, nhưng nhớ đừng nên thêm đường hay kem.

1. Cà phê giúp gan khỏe mạnh

Nghiên cứu cho thấy, những người uống bốn cốc cà phê mỗi ngày hoặc hơn có tỷ lệ xơ gan thấp hơn 80%, tỷ lệ ung thư gan cũng thấp hơn tới 40%.

2. Khiến bạn thông minh hơn

Caffeine là chất kích thích tác động đến trí tuệ. Khi bạn uống cà phê, caffeine chảy xuống hệ tiêu hóa, đi vào mạch máu, cuối cùng lên não (quá trình này mất khoảng 30 – 45 phút). Khi đến não, caffeine sẽ cản chất dẫn truyền thần kinh ức chế Adenosine.

Điều đó dẫn đến sự gia tăng các chất dẫn truyền thần kinh khác (norepinephrine và dopamine), khiến neuron trong não hoạt động nhanh hơn. Tất cả những chất hóa học và neuron này kết hợp lại, ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, năng lượng, trí nhớ, thời gian phản hồi thông tin và hoạt động nhận thức nói chung.

3. Đẩy mạnh trao đổi chất lên 11%

Caffeine được sử dụng rất phổ biến trong việc đốt chất béo. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là bạn chỉ cần uống cà phê thay vì tập thể dục. Bạn nên kết hợp cả hai biện pháp để có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

4. Cung cấp các dưỡng chất quan trọng

Cà phê là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa dồi dào. Ngoài ra, cà phê còn chứa một số dưỡng chất quan trọng như: Vitamin B2, B3, B5, Ma-giê, Mangan và Kali. Không chỉ vậy, cơ thể người còn hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ cà phê hơn những nguồn chứa chất chống oxi hóa thông dụng khác như trái cây hay rau củ.

5. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Trước tiên, cần lưu ý rằng cà phê sẽ không hiệu quả trong trường hợp này nếu bạn cho thêm nhiều kem và đường. Như vậy thậm chí gây phản tác dụng. Còn với cà phê đen, theo nghiên cứu, nếu uống hai cốc lớn (khoảng 700 ml) mỗi ngày, nguy cơ bạn mắc tiểu đường loại 2 sẽ giảm 28%.

6. Giảm nguy cơ nhiễm Parkinson

Chẳng ai muốn mình bị bệnh thoái hóa thần kinh, nhất là những ai từng chứng kiến người thân mắc phải. Nguyên nhân gây ra Parkinson là lượng dopamine sụt giảm. Caffeine lại có tác dụng tăng dopamine trong não, do đó, uống cà phê đen giúp giảm nguy cơ mắc Parkinson. Thống kê cho thấy, những người thường xuyên uống cà phê có thể giảm 32 – 60% nguy cơ mắc bệnh này.

7. Chống trầm cảm, giúp bạn hạnh phúc hơn

Cần nhắc lại một lần nữa là caffeine làm tăng lượng dopamine trong não. Dopamine thường được biết đến như một loại chất gây cảm giác vui vẻ, sảng khoái. Vì thế, ăn uống những thứ làm tăng dopamine sẽ giúp bạn hạnh phúc và bớt phiền muộn.

Những người uống bốn cốc cà phê mỗi ngày hoặc hơn có nguy cơ trầm cảm giảm 20%, nguy cơ tự tử cũng giảm hơn 50%.

8. Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Uống cà phê giúp hạn chế khả năng nhiễm ung thư gan. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Người uống 4 – 5 cốc (700 – 900 ml) cà phê đen mỗi ngày có thể giảm 15% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, 40% nguy cơ ung thư gan. Ngoài ra, cà phê cũng giúp hạ thấp khả năng bị ung thư da khoảng 20%, nhất là ở phụ nữ.

9. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Những người thường xuyên uống cà phê có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng thấp hơn. Vì caffeine làm tăng nhịp tim nên cà phê rất tốt cho tim mạch. Uống vài cốc cà phê mỗi ngày có tác dụng tương tự như đi bộ, đều giúp tim khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần kết hợp cả tập thể dục và thưởng thức cà phê.

10. Thanh lọc cơ thể

Cà phê có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Đây thường là dấu hiệu tốt, vì như vậy giúp thanh lọc cơ thể. Cơ thể người thường thải những vi khuẩn và virus có hại theo cách này. Cà phê đẩy mạnh quá trình thải loại qua đường nước tiểu, nhờ đó, người uống cà phê đen ít ốm hơn.

11. Giúp bạn thư thái

Chỉ ngửi mùi cà phê cũng có thể khiến bạn thư thái hơn. Cà phê làm thay đổi cấu tạo một loại protein trong não liên quan đến stress, nhất là stress do thiếu ngủ. Đây là lý do tại sao chúng ta cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng sau khi thưởng thức một tách cà phê.

12. Giảm nguy cơ mắc chứng mất trí và Alzheimer

Cà phê giúp tăng cường trí nhớ nhờ tác động của caffeine tới một số chất dẫn truyền thần kinh của não. Bằng cách không ngừng cải thiện trí nhớ, bạn sẽ hạn chế được khả năng mắc chứng mất trí và Alzheimer. Nghiên cứu cho thấy, người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ nhiễm các chứng bệnh này thấp hơn 65%.

Thu Thảo

Theo Trí Thức Trẻ/Lifehack

——————–

The Science Behind Coffee and Why it’s Actually Good for Your Health

Kris Gunnars

The Science Behind Coffee and Why it's Actually Good for Your Health

Coffee isn’t just warm and energizing, it may also be extremely good for you. In recent years, scientists have studied the effects of coffee on various aspects of health and their results have been nothing short of amazing.

Here’s why coffee may actually be one of the healthiest beverages on the planet.

Coffee Can Make You Smarter

Coffee doesn’t just keep you awake, it may literally make you smarter as well. The active ingredient in coffee is caffeine, which is a stimulant and the most commonly consumed psychoactive substance in the world. Caffeine’s primary mechanism in the brain is blocking the effects of an inhibitory neurotransmitter called Adenosine. By blocking the inhibitory effects of Adenosine, caffeine actually increases neuronal firing in the brain and the release of other neurotransmitters like dopamine and norepinephrine (1, 2). Many controlled trials have examined the effects of caffeine on the brain, demonstrating that caffeine can improve mood, reaction time, memory, vigilance and general cognitive function (3).

Bottom Line: Caffeine potently blocks an inhibitory neurotransmitter in the brain, leading to a net stimulant effect. Controlled trials show that caffeine improves both mood and brain function.

Coffee Can Help You Burn Fat and Improves Physical Performance

There’s a good reason why you will find caffeine in most commercial fat burning supplements. Caffeine, partly due to its stimulant effect on the central nervous system, both raises metabolism and increases the oxidation of fatty acids (4, 5, 6). Caffeine can also improve athletic performance by several mechanisms, including by mobilizing fatty acids from the fat tissues (7, 8). In two separate meta-analyses, caffeine was found to increase exercise performance by 11-12% on average (9, 10).

Bottom Line: Caffeine raises the metabolic rate and helps to mobilize fatty acids from the fat tissues. It can also enhance physical performance.

Coffee May Drastically Lower Your Risk of Type II Diabetes

Type II diabetes is a lifestyle-related disease that has reached epidemic proportions, having increased 10-fold in a few decades and now afflicting about 300 million people. This disease is characterized by high blood glucose levels due to insulin resistance or an inability to produce insulin. In observational studies, coffee has been repeatedly associated with a lower risk of diabetes. The reduction in risk ranges from 23% all the way up to 67% (11, 12, 13, 14). A massive review article looked at 18 studies with a total of 457,922 participants. Each additional cup of coffee per day lowered the risk of diabetes by 7%. The more coffee people drank, the lower their risk (15).

Bottom Line: Drinking coffee is associated with a drastically reduced risk of type II diabetes. People who drink several cups per day are the least likely to become diabetic.

Coffee May Lower Your Risk of Alzheimer’s and Parkinson’s

Not only can coffee make you smarter in the short term, it may also protect your brain in old age. Alzheimer’s disease is the most common neurodegenerative disorder in the world and a leading cause of dementia. In prospective studies, coffee drinkers have up to a 60% lower risk of Alzheimer’s and dementia (16, 17, 18). Parkinson’s is the second most common neurodegenerative disorder, characterized by death of dopamine-generating neurons in the brain. Coffee may lower the risk of Parkinson’s by 32-60% (19,20, 21, 22).

Bottom Line: Coffee is associated with a much lower risk of dementia and the neurodegenerative disorders Alzheimer’s and Parkinson’s.

Coffee May be Extremely Good For Your Liver

The liver is a remarkable organ that carries out hundreds of vital functions in the body. It is very vulnerable to modern insults such as excess consumption of alcohol and fructose. Cirrhosis is the end stage of liver damage caused by diseases like alcoholism and hepatitis, where liver tissue has been largely replaced by scar tissue. Multiple studies have shown that coffee can lower the risk of cirrhosis by as much as 80%, the strongest effect for those who drank 4 or more cups per day (23, 24, 25). Coffee may also lower the risk of liver cancer by around 40% (26, 27).

Bottom Line: Coffee appears to be protective against certain liver disorders, lowering the risk of liver cancer by 40% and cirrhosis by as much as 80%.

Coffee May Decrease Your Risk of Dying

Many people still seem to think that coffee is unhealthy. This isn’t surprising though, since it is very common for conventional wisdom to be at exact odds with what the actual studies say. In two very large prospective epidemiological studies, drinking coffee was associated with a lower risk of death by all causes (28). This effect is particularly profound in type II diabetics, one study showing that coffee drinkers had a 30% lower risk of death during a 20 year period (29).

Bottom Line: Coffee consumption has been associated with a lower risk of death in prospective epidemiological studies, especially in type II diabetics.

Coffee is Loaded With Nutrients and Antioxidants

Coffee isn’t just black water. Many of the nutrients in the coffee beans do make it into the final drink, which actually contains a decent amount of vitamins and minerals.

A cup of coffee contains (30):

6% of the RDA for Pantothenic Acid (Vitamin B5).
11% of the RDA for Riboflavin (Vitamin B2).
2% of the RDA for Niacin (B3) and Thiamine (B1).
3% of the RDA for Potassium and Manganese.
May not seem like much, but if you drink several cups of coffee per day then this quickly adds up.

But this isn’t all. Coffee also contains a massive amount of antioxidants. In fact, coffee is the biggest source of antioxidants in the western diet, outranking both fruits and vegetables combined (31, 32, 33).

Bottom Line: Coffee contains a decent amount of several vitamins and minerals. It is also the biggest source of antioxidants in the modern diet.

Take Home Message

Even though coffee in moderate amounts is good for you, drinking way too much of it can still be harmful. I’d also like to point out that many of the studies above were epidemiological in nature. Such studies can only show association, they can not prove that coffee caused the effects. To make sure to preserve the health benefits, don’t put sugar or anything nasty in your coffee! If it tends to affect your sleep, then don’t drink it after 2pm. At the end of the day, it does seem quite clear that coffee is NOT the villain it was made out to be. If anything, coffee may literally be the healthiest beverage on the planet.

Kristjan Gunnarsson is a medical student, professional blogger, certified personal trainer and a fitness and health enthusiast. His main passions in life are health and nutrition and he contributes to Authority Nutrition every week, with fresh ideas on weight loss, nutrition, and the things that are required to gain optimal health.

Image via Shutterstock.

Want to see your work on Lifehacker? Email Tessa.

Nguyên lý bất phân tranh trong võ đạo chân chính

23/09/2015Posted in Martial Arts, SharingTagged "hardware hacking", %, .NET 3.5, 007, 100 posts, 12 con giáp, 12345, 2010, 2011, 2012, 3STM32F4, 4th Edition, 5th edition, 70-113, 70-640, 83-640a+, 86 độ, 9 tuyệt chiêu tóm kẻ phóng đãng, Access contol, accessibility, Additive, Advent, Advent Antiphons, Africa, aggregated, Aircrack aircrack-ng, American Goldfinch, ames, Amtrak, analytics, and, android, Angularjs, Anh chỉ cần em, Ansible, Antiphons, antiques, antivirus, Aperture, AppExchange, Apple, AppleSwift, Aptana, Architecture, Arkansas, ARM, ARMGPIO, Art, article, ASP, ASP.NET, Auditbsides, Autumn, avAvira, average-case, Avi, avrdude, Ở lại nơi này cùng anh, Backup, baibao, baitapvinhxuan, Baptism, Bash, Bài Viết - Sưu Tầm, Bài viết CNTT TT, Bàn tay, bốn, BBC, Ben, Benioff, best practices, BI, biển quái vật, Big Data, bigdata, binhkhi, birds, black and white, Blog, blogphotos, book, booleans, botnet, boxbrowser, Boxley Valley, brain, brasero, Broadband Commission, bury, busan, Bushman, Business Intelligence, cac bai vo tu ve, California Zephyr, cardinal, Cardinals, cars, case study, cau chuyen vo thuat, CÁCH ĐỂ TẢI SÁCH MIỄN PHÍ, cách học võ, Cõi Trú, cú pháp, Cổ nhân, cộng cộng, CCA security, CCNA, ccnp, CCS, Centennialunique g, cert, Certification, change, Charles Williams, Chatter, Chào em, cheat, checklist, Cheeger, Chef, chemistry, chi phí, Chibi, Chicago, Children, chiphaivinhxuan, Christchristianity, christmas, chuỗi, Church, chuyển đổi, CIO, Circuit, Cisco, CISSP, citleaks, climate, clip võ thuật, cloud, Cloud computing, cloud platformcloud services, cloudcomputing, CNN, codegate, collaboration, color, comconference, Command Line, Communion, complexity, CompTIA, Conceptual, Configuration, Connect 2020 Costa, console, contributions, control, Cookbook, coolest, course, CRMCRM, Cryptography, Crystal Bridges, CS Lewis, CSharp, CTF – CLGT, CUDA, cupsys, Custom, customer, Customer relationship, Cut, cybersecurity, Dan Spielman, danh số, Dante, Dashner, data migrationdata, data replication, data synchronization, Data Warehousing, Database, datetime, day hoc vo, Dã Anh, dạy võ thuật, dấu chấm, declaration, Denise Mina, depression, Design, Desktop, detu, development, Diễm Tinh, diendan, diepvan, Diffie-Hellman, digital, dinh cao vo thuatt, disaster, Discovery, disease, DistCpdistributed, Distro, divergent, dogs, Dogwoods, Donato Carrisi Ender's game, downy woodpecker, Dreamforce, Dropbox, duck, dumps, duongsinh, dward Snowden, E, earthporn, Education, eigenvectors, elif, Eliot, elk, elsefunction, Em là của anh, emergency, Emulations exam, energy, enterprise, entrepreneurs, equality, ERPERP, ettercap, eu, Eureka Springs, exam, Expanders, expirations exam, exploit, Facebook, Featured, Fedora, Fields, filesystem, Film Photography, Firefox, firestarter firewall, Flash, flow, Flowers, flowplayer, flv, FOCS 2010, Force.com, Form, FOSS, fragmentation, framebuffer, free stuff, Freelancer, Friendly, fscluster, full, function, Future, game, gao, Gartner IaaS, Gấu, gdm, gender, George Herbert, ghi chú, Gia, Giày thủy tinh nối duyên, Giới thiệu sách, Gillian Flynn giải mã mê cung, Girls, goldfinches, Goldreich, Goldreich-Levin, Goncourt Gone, Google, google hacked, gopy, Government, Graph, Green, Grub, Hacklu, Hadoop, Hadoop Summit 2010, halflm, hard-core, HarpjsStartup, Harry Potter, hashcat, Haskell, Hạ mạch, học võ, học võ miễn phí, học võ online, học võ thuật, học võ wushu, hội sách James, HBase, HDF, Health, hello world, Heroku, hinhanh, hintsstudy, HMTL, Hoa Thanh Thần, hoc vo thieu lam tu, hoc vo tren mang, hoc vo tu ve, hohailong, hoidap, Holly Ordway, holy week, Hopeimagination, hopmat, HTML, HTML5 l, Humor, hybrid, Hydra, hướng dẫn học võ, hướng dẫn học võ thuật, ICM 2006, ICT, ICTs, IDC, ifimport, impactinclusion, index, India, infographic, Informatica, Informaticain formatica, infrastructure, Inklings inspiration, innovation, Input method, insects, Install, Integrality gap, integration, integration as a service, internet, internet infrastructure, Internet Protocol, internet regulation, Interview, inux+, IOS, iPaas, iPhone, IT Security, ITRs, ITUITU-T ITU, Jack Russell Terrier, Jackson phim chuyển thể pittacus lore, Japan, Java, JavaScript, Jeffery Deaver, Jesus, Joel Dicker, Johanna Lindsey, John the Ripper, Joseph Delaney, jpsmac os, Jquery, JS, JSApp, Julie Garwood, kayaking, kernel, kernel version, keyboard, khauquyet, Khôi Việt, Kho tàng, kien thuc vo thuat, Kinh Tế, kinhnghiem, Knockout, Knowledge, Kotlin, kungfu võ thuật, kyfall, kythuat, kyyeu, Lam Dong, Lam Hề, language, Laptop, Larry Ellison, Lars Kepler, Larsson life of pilincoln lolita marc levy, Las Vegas, LaTeX, LaTeX in WordPress, Launchpad, làm giàu, lãi mien Bac, Lên đồng, Lạc Thác, Lịch sử, Lớp học, Lục Nhân Hải Trung, leaves, len(), Lensbaby, Lentliberation, Leopard, Liên Tuyết, lichsu, lienhe, lienket, Life, lifecycle, lighttpd, linear, Linux, livecd, logo, long an, lower, LTIB, luận lý, Luby-Rackoff, lytieulong, mac, Macro Photography, Malware, management, MapReduceminid, Margot, Mary, Massimo Gramellini miserables mùi Adam, Master Data, Matplotlib, maximum, Mô hình, Mạnh mẽ khi yêu, Mặc Tâm, Mộc Phạn Ngữ, MCAS, MCITP, MCPD, MCSA, MCSE, MDM, memories, messageethernet, metasploit, Metric, Microsoft Windows 10, Milton, mobile, mobile app, mocnhan, Mode, MongoDB, MOS, Moses, Mozillapigresource, MSP430, mspdebugmspgcc, mucluc, multitenancy, MUN, Music, NaNoWriMo, national, national parks, Natural, Nature, Nét cười nơi ấy, nối chuỗi, Neale, Nebraska, Nessus, Network, New, News, nghiemvinhxuan, ngumailaoni, nguoi tieu dung, Nguyên Lý, nguyentecong, Ngũ mệnh đặc quái, Người ru ngủ, nhandinh, nhapmon, Nhân, Nhân tướng, nhuquyen, Như Hoa chỉ yêu cây kẹo bông nhỏ, niemthu, Nigerian, Night Circus oscar, Nmap, No, Node, nong nghiep, Northern cardinal, Notices of the AMS, o, OCP, Olympus, Olympus E-M5, Olympus Pen, OMD, online page, Openwall, operator, Oracle, OS, Ozarks, Password, patent, PCP, Pearson VUE, Performance-Based, permutation, Personal, phahe, phanxa, phatluc, phép toán, phimanh, phishing, Phong Tục, Phong Thủy, Photo, photography, phương thức, picture, Pictures], pilate, platform as a service, PMBOK, Poetry, policy, Politics, polynomial, Pops, portraits, postposts, predicate, predictions, press, printer, product, Productivity, programming, project, Prometric, Proofs, Proposition 8, protection, protest, pseudorandom, Pseudorandomness, public-key encryption, python program, Python-Others, quadratic, Quốc Nam, Quý Khả Tường, quoted, quyenthuat, raccoons, Random, Rankin Rick, Raspberry Pi, rcrackscript, re-post, Reflections, Regularity, Reminiscences, report, residue, resource, Resurrection, retakeexam, retakes exam, retirement, return-to-libc, Review, Reviews, Rhyme four evangelists, Rolleiflex, romania, ropeme, roundtable, RSA, RTOS, Ruby, Rufin, Russia, Ryan Williams, SaaS, safesecurity, safety, Salesforce, Salesforce.com, sandhill.com, SAP, sách số bốn tiểu thuyết, sự nghiệp, Sự nhầm lẫn tai hại, Science, search engine, security, Self Help, SEOUI, SEP, services, sheetclass, Shiveinterface, Shutter Mode, signature, Silvio Micali, Simulations, skype, smart phone, snap shot, snaplogicsocial, SNMP, social network, socioeconomics, softpediasoftware, Software as a service, sonnet, Sonnets, Sorin Mustacaspam, sourcing, Space, sparsest, Spectral, spectral graph, spirituality, SQL, standardization, statement, Stations of the cross, Stephen Colbert, Steve Bell, Steve Jobs, still, still life, str(), Strider, string, strings, study, study tips, subversion, sudo, sukien, Sun, survey, suutam, Suzanne Collins, switch, symbols, Systems, table, tagged, Tags Could, Tam mê hệ liệt, Tamar Ziegler, tamkieu, tamniem, Tattoo Art, Tà Ao, tập võ, Tình yêu nơi đâu, Tính dục, tính toán, Tập quán, Tử Thần, tự học võ tại nhà, tự học võ thuật, Techblog, TechEd, Technology, tele-conferencing, Telecommunications, telecoms, Temple, Temptation, tengoi, Terence, Terminal, test-taking tips, Testing, thanh cong, Thanh Sam, thanksgiving, thaoluan, Thái Lan, Thẩm Dạ, thế giới võ thuật, Thế Tân, Thực hành, thi truong, Thiên Hà, thieulam, things that are excellent, thu hoach, thu mua, thuế, thuc pham, thuy san, thư viện, Tiên Chanh tiểu thuyết, Tiếng Việt, tieuchi, tieuniemdau, Tilt-shift, Tim GowersTuring, TIME, tin tức CNTT, tinh hoa võ thuật, tintuc, Tip, tipspractice, titmouse, Tolkien, Tom Rob Smith, tongquat, tools, tosu, trang trai, Translation, traodoi, Travel, trinh thám, Trong, Trung Quốc tu, Truyện Cười, Tutorial, tuyendung, Twitter, typing, tăng, tăng giá, Tư Tồn, tự học võ, Ubuntu, ubuntu 8.04, Ubuntu book, ufw, UN, UNIX, Unix - Linux Operating System, update virus, upper(), urban life, VA, vôi, võ học, võ thuật, võ thuật hay, võ thuật thế giới, võ thuật tinh hoa, võ thuật việt nam đỉnh cao, võ thuật vovinam, võ thuật đỉnh cao, Vùng51-Boyd, Veronica Roth, Vi Lan, Video, videoclip, Viet Nam, vietnamese, vietnamese keyboard, vinhxuan, vinhxuanvietnam, Virus, Visual Studio 2010, vizookeeperafrica blog, vo thuat thieu lam tu, voduongvinhxuan, VOIP, võ thuật việt nam, vouchers, văn học xiếc, văn hoá, walks, water, Web AppMobile, website, what we're working on, Wide angle, Wigderson, wildlife, Wind Cave, windows, Windows 10, Windows 7, windows 8, Windows Server 2012, wingchun, Woodpecker, Woodpeckers, wordpress, world, wr703n, Writing, wtpf, WTPF-13, wvdial, xang dau, XDK, Xem phim, xem phim online, xem phim truyen thuyet thieu lam tu, xuat khau, You belong to me, young, Young Innovators Competition, YouTube, zemeredi, Zero, Đam mĩ, Đích Tây, Đất và Người Bình Dương, Đối thủ tình trường, đỉnh cao võ thuật, điện ảnh đấu trường sinh tửLeave a comment

Khi nói tới võ, ngươì ta nghĩ ngay tới một nghệ thuật chiến đấu, nghĩa là phải có giao tranh. Vì vậy, nói tới bất phân tranh trong võ thuật có vẻ như một nghịch lý.

Tuy nhiên,võ thuật không đơn thuần là một nghệ thuật chiến đấu, mà còn là đạo, là một triết lý sống. Điểm khởi đầu và kết thúc của võ đạo chân chính là nguyên lý bất phân tranh.

Để tìm hiểu nguyên lý này, ta cần xem xét tới căn nguyên của các môn võ cổ Đông phương: lý thuyết nhất nguyên phân cực của thuyết Âm-Dương. Theo thuyết này, vũ trụ và mọi vật bên trong nó đều phát sinh từ một thể thống nhất mà người Trung Hoa gọi là Thái cực, người Ấn độ gọi là Cũnyatâ, người Nhật gọi là Kù (AiKi), dịch theo nghĩa Triết học là “vũ trụ tinh khí tiền phân cực”. Ngày nay, vật lý học hiện đại cũng giả định rằng vũ trụ được phát sinh từ một vụ nổ lớn (Big Bang) của một thể thống nhất. Triết học Đông phương quan niệm rằng Thái cực là một thể thống nhất, trong đó không có khái niệm nóng-lạnh, không có độ xa-gần không gian, không có sự lâu-mau thời gian, không có đứng yên, không có chuyển động… Thái cực là một uy lực uyên nguyên tự tại, vô thủy,vô chung. Chỉ sau khi phân cực tạo thành vũ trụ, các khái niệm nhị nguyên nóng-lạnh, xa-gần, lâu-mau, tĩnh-động mới hình thành.

Ngày nay,bị giam hãm trong một thế giới nhị nguyên,con người thường cho rằng tranh đấu là lẽ đương nhiên, muốn tồn tại phải tranh đấu, mà họ quên đi mất bản chất, hình thể của vũ trụ. Chính điều này đã làm cho con người dần dần tách rời mối liên hệ giưã mình và vũ trụ, nghĩa là dần dần đánh mất đi sức mạnh đích thực của mình.

Mục đích tối hậu của võ đạo là đưa con người tìm về với căn nguyên bản thể của mình, từ đó phát lộ được sức mạnh chân chính và đích thực của mình.Vì vậy, trong võ đạo phải trừ tuyệt mọi ý nghĩ nhị nguyên về giao đấu, hơn-kém để giác ngộ được sự thống nhất giữa vạn vật, giác ngộ được cội nguồn của vạn vật là Thái cực. Điều này giải thích vì sao võ đạo lại khởi đầu và kết thúc bởi nguyên lý bất phân tranh.

Nguyên lý bất phân tranh phát biểu rằng bởi vì vũ trụ và mọi sự vật bên trong nó đều phát sinh từ một nguồn gốc,nên mọi hình thức giao tranh đều là phi lý và đi ngược lại quy luật của vũ trụ. Đây là nguyên lý chính yếu của võ đạo Đông phương, và có ghi trong Bushido- bộ luật võ sĩ đạo của các chiến binh samourai Nhật bản.

Có một số bạn trẻ có luyện võ nói: ”Đồng ý! Nghe thì hay lắm! Nhưng khi có một kẻ lăm lăm nắm đấm xông vào ta, thì áp dụng nguyên lý bất phân tranh thế nào đây ? ”.

Thực ra, nguyên lý bất phân tranh, cũng như nhiều nguyên lý khác, có nhiều tầm mức và phạm vi áp dụng khác nhau.

Ở mức thấp nhất, là khi ta bị đưa đẩy tới một trận chiến đấu không thể tránh khỏi. Trong đời sống, cũng có khi bắt gặp tình huống này, ví dụ như ta gặp trộm cướp hay côn đồ. Trong một trận chiến đấu, ta chỉ có thể bị bại nếu như ta trúng đòn của đối phương. Mà ta chỉ có thể trúng đòn của đối phương khi ta chịu lãnh đòn đó, tức là lấy lực của mình chọi với lực của hắn. Trong trường hợp này, nguyên lý bất phân tranh được biểu lộ bằng cách dùng lực của đối phương, nương theo lực của đối phương để chế ngự đối phương, nói cách khác là ta để cho hắn sử dụng lực của hắn theo ý của ta, và bị đánh bại do lực của hắn.Võ sư Jigoro Kano, người sáng lập ra môn Nhu đạo, nói: “Ta có ba lực, địch thủ có bảy lực. Nếu ta đem ba lực của ta chọi với bảy lực của địch thủ, nhất định ta sẽ bị thua. Nếu ta biết lợi dụng lực của địch thủ, ta có mười lực, còn hắn chỉ có bảy. Phần thắng chắc chắn thuộc về ta vậy”.

Nguyên lý bất phân tranh đã nâng võ thuật thoát khỏi lẽ tầm thường “mạnh được, yếu thua”. Thực ra,nếu cứ khỏe là thắng thì chả cần tới võ thuật để làm gì.

Nhưng đó mới là nguyên lý bất phân tranh ở mức độ thấp nhất, nghĩa là dùng trong chiến đấu. Một qui tắc trong chiến tranh, mà bất kỳ một samourai nào tại Nhật cũng phải học, có nói về các mức độ chiến thắng:

Mức thấp nhất là thắng trận sau khi giao tranh, tức là ta giành chiến thắng bằng cách đánh bại đối thủ của ta.

Mức trung bình là giao tranh sau khi thắng trận, tức là ta dẫn dụ đối thủ vào những điều kiện tất yếu dẫn tới thất bại, rồi mới đánh bại hắn.

Mức cao nhất là thắng trận mà không cần giao tranh, nghĩa là ta khuất phục địch thủ bằng lẽ phải và tinh thần yêu thương.

Nếu phải thắng trận,tại sao ta lại không thắng theo lối cao thủ nhất ? Thật thà mà nói, đó còn là lối chắc chắn và an toàn nhất, vì chả cần đấm đá gì cả.

Trong đời sống, trừ ra một vài trường hợp cực kỳ hãn hữu, ta có thể tránh được mọi vụ cãi lộn, miễn là ta luôn giữ được điềm tĩnh và diệt bỏ được tư tưởng về chiến đấu trong tim ta.

Điều này đòi hỏi một tinh thần mạnh mẽ và một ý chí kiên định.

Những kẻ yếu đuối, hay khóc lóc than van, chẳng chống cự ai và cảm thấy yên ổn khi mình không chống lại ai, thì không phải là những người thấm nhuần nguyên lý bất phân tranh.

Đem nhốt mọi lời nói và hành động của đối thủ vào trong lòng ta, đó cũng không phải là bất phân tranh thực sự ; đó là sự chịu đựng. Cho dù miệng ta không nói ra, nhưng trong lòng ta rất đau đớn và sôi sục muốn trả thù. Đó cũng là một hình thức đấu tranh.

Cái bất phân tranh mà chúng ta đang nói đến chỉ hình thành nếu ta không ôm ấp một mối căm thù nào với bất cứ ai, với một lòng khoan dung như biển cả, thu nhận được mọi con sông, ta vẫn giữ được sự bình tĩnh trong tâm hồn ta.

Mỗi khi có sự việc gì xảy tới, ta nên giữ sự điềm tĩnh, xem xét sự việc với lòng khoan dung và lẽ công bằng. Khi ta đã xem xét sự việc một cách tỉnh táo, với tinh thần thiện chí, lẽ dĩ nhiên người cũng đem thiện chí đối đãi với ta, hành động của ta và người sẽ tìm ra con đường đúng. Đó chính là giải pháp dẫn tới tinh thần yêu thương và hòa hảo.

Bạn bè trong võ lâm thắc mắc : ”Hay lắm.Nhưng điều này chỉ áp dụng được khi người cũng điềm tĩnh và công bằng như ta. Mà đã xô xát thì ít người biết điều lắm.” .

Thực ra, lòng khoan dung cảm hóa được cả thú dữ. Chuyện xưa có kể rằng một võ sư có một môn đệ rất tài giỏi. Một ngày kia, khi đi chơi với bè bạn, bất ngờ bị một con ngựa dữ đá, anh đã lẹ làng tránh khỏi. Bạn bè phục lắm, và về kể lại cho vị võ sư. Ông chỉ lắc đầu mà bảo rằng chả có gì là tài giỏi hết. Mấy người học trò liền lập mưu lừa cho vị võ sư cho đứng gần con ngựa kia. Suốt cả buổi ông ung dung đứng đó trò chuyện với các môn đệ mà không có gì xảy ra.Về sau, trong buổi tập, ông giảng một câu :”Chính thái độ hòa nhã và tinh thần yêu thương làm cho người mất tinh thần chiến đấu với ta.”.

Đó chính là nguyên lý bất phân tranh áp dụng ở mức độ cao nhất vậy. Muốn đạt tới trình độ này, người luyện võ phải khổ luyện từng phút, từng giây không lơi lỏng, phải giữ cho mình một tinh thần trong sáng, một sự khoan dung, một tình yêu thương rộng lớn và luôn theo lẽ công bằng.

Vì nguyên lý bất phân tranh dẫn dắt con người đi theo con đuờng đúng, với tinh thần yêu thương và hòa hảo,nên nó là đỉnh cao, là điểm kết thúc của võ đạo.

Thấu triệt nguyên lý này, người với người cùng có một tinh thần mạnh mẽ, một tâm hồn cao thượng, và cuộc sống sẽ tràn đầy hòa bình cùng tình yêu thương.

Tham khảo internet , vo.edu.vn.

Bình luận riêng cá nhân tôi (NguoiDenTuBinhDuong) : “Triết lý võ học hay nhất là đây , nguyên lý bất phân tranh chính là con đường võ đạo chân chính nhất.”

Sổ tay Võ Thuật – Võ Thuật Ebooks Collection

10/04/201211/10/2018Posted in General Posts, Martial Arts, Sharing, Sport-FoodsTagged các môn phái võ, chauminhhay, E-book, ebook collection, ebook võ thuật, sổ tay võ thuật, võ học, võ thiếu lâm, võ thuật, võ đạo, Vietnam, Vovinam, vovinam thái nguyên7 Comments

Sổ tay Võ Thuật ,một số Ebook được gom lại từ internet gồm nhiều link và nhiều môn phái khác nhau dành cho các bạn đam mê và yêu võ thuật.

PS:/ nội dung bài viết cũ bị xóa vì một vài lý do xin các bạn thông cảm.

Link down:

*. Tổng hợp tài liệu, giáo trình hướng dẫn học Thái Cực Quyền – Taijiquan
+ Download Free Google Drive*. Đạt Ma Dịch Cân Kinh – Khí công Thiếu Lâm
+ Xem hướng dẫn và Download tài liệu

*. Bát Cực Quyền – Quyền lực bá đạo
+ Video – hình ảnh và tài liệu cuối bài viết

#1. 108 thế cước Thiếu Lâm

+ Download Free Google Drive (file PDF)
+ Download Free Google Drive (file WORD)#2. KARATE Bài quyền từ đai trắng đến đai đen

Share this:

Like this:

Share this:

Like this:

Nghiên cứu cho thấy, những người uống bốn cốc cà phê mỗi ngày hoặc hơn có tỷ lệ xơ gan thấp hơn 80%, tỷ lệ ung thư gan cũng thấp hơn tới 40%.

Coffee Can Make You Smarter

Coffee Can Help You Burn Fat and Improves Physical Performance

Coffee May Drastically Lower Your Risk of Type II Diabetes

Coffee May Lower Your Risk of Alzheimer’s and Parkinson’s

Coffee May be Extremely Good For Your Liver

Coffee May Decrease Your Risk of Dying

Take Home Message

Share this:

Like this:

Share this:

Like this:

Sổ tay Võ Thuật ,một số Ebook được gom lại từ internet gồm nhiều link và nhiều môn phái khác nhau dành cho các bạn đam mê và yêu võ thuật.

Link down:

Sách Võ Thuật tiếng Việt

Sách Võ Tiếng Trung

Cầm nã thủ

Bát quái chưởng

Bát cực quyền

Binh khí tổng hợp

Tải thêm ebook tại đây :

Share this:

Like this: