Hiểu tính cách qua thói quen đọc sách và khi ngủ


Hiểu tính cách qua thói quen đọc sách và khi ngủ -1

Đọc sách hay ngủ là những thói quen bình thường trong ngày. Bạn nghĩ rằng chúng chẳng có gì lạ hoặc thích như thế nào thì làm như vậy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý một số thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày có thể tiết lộ tính cách của bạn, nhất là khi đọc sách và cả khi ngủ.

Khi đọc sách

Bạn bắt đầu đọc từ trang đầu tiên của quyển sách

Bạn là người có tính kiên định, dứt khoát và không kém phần bảo thủ. Bạn thường tỏ ra bực bội khi mọi người làm trái ý mình. Nếu bạn là ông chủ, hẳn bạn sẽ chẳng bao giờ hài lòng khi nhân viên đến trễ dù chỉ là vài giây đồng hồ. Quyết định mua vật gì, bạn cũng là người “về sau” một khi đã cân nhắc tỉ mỉ trước đó. Nếu là phụ nữ, bạn luôn “đặt cược” vào những điều chắc chắn thay vì cứ liều lĩnh thực hiện đến đâu thì đến. Tính cách này cũng tạo sức hấp dẫn đối với người khác phái.

Bạn bắt đầu đọc từ trang giữa của quyển sách

Bạn là người có tính trung dung, không nghiêng ngả. Mỗi khi ngồi vào bàn ăn, bạn thường chọn ngay món nào đặt trước mặt mình mà không hề phân vân chọn lựa. Nếu làm nghề duyệt phim ảnh, bạn sẽ cắt bỏ không thương tiếc mọi tác phẩm điện ảnh chưa phát hành. Bạn chẳng có mối liên hệ đặc biệt nào với người xung quanh vì theo bạn, ai cũng như ai việc gì phải xem người này đặc biệt hơn người kia. Điều này sẽ làm cho mọi người không phải mất nhiều thời gian khi tiếp xúc với bạn.

Bạn bắt đầu ngay trang cuối của quyển sách

Bạn là người thích mạo hiểm, phiêu lưu mà không hề biết sợ hãi là gì. Bạn không tin vào số mệnh, chẳng màng đến mình sẽ nhận được món quà gì nhân dịp sinh nhật hàng năm của mình. Bạn còn là người nóng vội, không thích chờ đợi lâu lắc vì điều này thường làm cho thần kinh của bạn dễ trở nên căng thẳng. Mọi người xung quanh yêu thích bạn, nhưng cũng cảm thấy sợ tính cách của bạn. Tuy nhiên, nếu như bạn không biết thay đổi lối sống bàng quang trước mọi sự việc, hẳn bạn sẽ chẳng đi tới đâu cả.

Hiểu tính cách qua thói quen đọc sách và khi ngủ -2

Khi nằm ngủ

Bạn nằm sấp

Bạn là người sống có tổ chức, ngăn nắp, có thể kiểm soát được lý trí bản thân. Đây là mẫu người dễ tạo sự tin tưởng đối với người xung quanh. Tuy nhiên, nhược điểm của bạn là không dám liều lĩnh. Bạn lo lắng việc thành công bất ngờ sẽ dẫn đến những thất bại đáng tiếc.

Bạn nằm cuộn người như một đứa trẻ

Bạn là người luôn cần cảm giác bình yên và an toàn. Bạn thường thu mình lại và cảm thấy mất thăng bằng trước những biến động của cuộc sống. Ngoài ra, bạn còn là người rất nhạy cảm và sống hết lòng với mọi người, nhất là với bạn bè. Vì thế, mọi người rất thích chia sẻ bồn vui cùng bạn do bạn biết thông cảm và hiểu rõ mọi vấn đề, cũng như biết đưa ra những lời khuyên chân tình dành cho họ. Tuy nhiên, khi gặp chuyện buồn phiền, bạn rất khó vượt qua như những người khác vì bạn không dễ dàng cho nó qua đi.

Bạn nằm duỗi thẳng người

Bạn là người tự tin, ngay thẳng và chân thật, có cá tính mạnh mẽ. Bạn thông minh, có đủ khả năng vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống để đạt điều mình mong muốn. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng đừng nên quá tin vào tài trí của mình, nếu không sẽ chuốc lấy thất bại.

Bạn nằm nghiêng sang bên trái hoặc bên phải

Bạn là người tự biết cách làm cho bản thân cảm thấy thoải mái, dễ chịu trong mọi tình huống. Bạn có có khiếu nói chuyện trước đám đông. Tuy nhiên, bạn thường thay đổi quyết định vào phút cuối do bản tính hơi thiếu kiên định. Khi rảnh rỗi, bạn thích vui chơi cùng bạn bè.

Nguồn: Psychology

Hải Đường / Doanhnhanplus

Những thói quen xấu hằng ngày dẫn đến bệnh trầm cảm


Trầm cảm là căn bệnh đáng báo động trong xã hội hiện đại, nhưng ít ai ngờ tới nguyên nhân trầm cảm lại đến từ chính những thói quen xấu hàng ngày.

Theo số liệu của WHO, năm 2015 ước tính tại Việt Nam có khoảng 3.6 triệu người mắc bệnh trầm cảm, chiếm tới 4% dân số nước ta. Trong đó, số người tự sát vì căn bệnh này lên tới 5000 người, đây là con số đáng báo động, nhất là khi bệnh trầm cảm ngày càng trẻ hóa.

Vậy nguyên nhân trầm cảm có từ đâu? Câu trả lời là ở từ chính những thói quen hàng ngày của chúng ta.

1. Trở thành nô lệ của mạng xã hội

Mạng xã hội và facebook phát triển giúp con người kết nối với nhau dễ dàng và đến gần với nhau hơn. Nhưng điều gì cũng có hai mặt, sự tiện lợi của mạng xã hội khiến nhiều người đắm chìm vào thế giới ảo hơn là cuộc sống thật ngoài đời. Đây chính là nguyên nhân trầm cảm ghé thăm ngày càng nhiều người mỗi ngày.

Bởi lẽ sống phụ thuộc vào thế giới ảo khiến cho bạn khó chia sẻ với người xung quanh hơn, dễ rơi vào trầm cảm hơn.

Ảnh 1.

Nghiện mạng xã hội là nguyên nhân trầm cảm phổ biến hiện nay (Ảnh: Internet)

2. Tiếp cận những thông tin tiêu cực

Tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Deborah Serani cho biết, con người dễ bị trầm cảm nếu mỗi ngày phải tiếp xúc với các thông tin, cảm xúc tiêu cực bởi chúng gây ra tâm trạng tồi tệ, làm cho mọi việc trở nên xấu đi. Vì vậy khi cuộc sống đã quá nhiều stress bạn hãy chọn lọc để đón nhận những thông tin mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu nhất.

3. Thường xuyên nghĩ về quá khứ

Những người hay hồi cố, nghĩ về những chuyện trong quá khứ và cảm thấy tiêu cực thường bị bao vây bởi các cảm xúc tiêu cực. Điều này rất dễ trở thành nguyên nhân trầm cảm. Thời gian vốn không bao giờ quay trở lại, bạn cần sống có trách nhiệm với hiện tại của chính mình chứ không phải việc gặm nhấm quá khứ.

4. Suy nghĩ tiêu cực

Có nhiều chuyện xảy ra khiến bạn không thể kiểm soát được và bạn nghĩ về những điều này theo chiều hướng xấu, lâu dần sẽ trở thành thói quen ăn sâu vào tiềm thức của bạn. Đây chính là một trong những nguyên nhân trầm cảm phổ biến nhất. Thay vì cứ suy nghĩ một chiều, tại sao bạn lại không cởi mở hơn để nhìn sự việc theo hướng tích cực hơn, như vậy bạn sẽ đỡ mệt đầu óc mà căn bệnh trầm cảm không thể tấn công được.

5. Thường xuyên so sánh và ghen tị

Có người thành công, có người không thành công, có người nổi tiếng có người lại không. Cuộc sống của chúng ta như thế nào là do chính chúng ta lựa chọn. Việc so sánh chỉ đúng khi bạn hoàn toàn làm chủ bản thân mình, hiểu được giá trị của chính mình, còn ngược lại, khi thường xuyên so sánh, bạn sẽ nhận ra có những điều bạn không bằng người ta, rồi nảy sinh sự đố kị, lòng ghen tị tiếp đến là những suy nghĩ tiêu cực, hoàn toàn bất lợi cho bạn. Hãy luôn là chính mình bởi vì bạn là chính bạn, bạn có cuộc đời của mình, bạn không sống hộ ai cũng không ai sống thay bạn.

6. Cô lập bản thân

Có rất nhiều người khi chán nản thường tự tách bản thân ra khỏi bạn bè, đồng nghiệp, người thân và chìm đắm trong những suy nghĩ hỗn loạn của chính mình. Tệ hơn họ cho rằng không ai quan tâm đến họ, không ai hiểu họ, cảm giác thường thấy là sự cô đơn và cô độc. Điều này vô tình trở thành nguyên nhân trầm cảm. Hãy giao tiếp nhiều hơn với những người xung quanh, bởi sự trao đổi sẽ thúc đẩy não hoạt động hiệu quả hơn, xua tan được sự mệt mỏi và căng thẳng.

7. Cảm giác tự ti 

Những người không nhận ra giá trị của bản thân mà luôn nghĩ mình yếu kém, không có tài năng gì nổi bật, thiếu tự tin, tự đánh giá thấp bản thân mình về lâu dài sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Với suy nghĩ như vậy họ trở nên thụ động, sợ thất bại, không dám đấu tranh, thiếu sự linh hoạt, sáng tạo trong công việc.


8. Tự tạo áp lực lên chính mình

Một mặt việc tạo áp lực lên bản thân là rất tốt để bạn luôn luôn phải cố gắng, nhưng nếu việc tạo áp lực này quá sức đối với bạn thì hậu quả cực kỳ nguy hiểm. Bản thân làm gì cũng thấy không vừa ý, bạn trở lên cáu gắt với chính mình cũng như với những người xung quanh. Chính điều này là nguyên nhân khiến bạn trở nên bạo lực hơn. Để phòng ngừa lối sống này bạn hãy lựa chọn cho mình hình thức giải trí như đi du lịch, xem phim hoặc đi hát karaoke để xả stress.

9. Giấc ngủ không đều đặn

Hội chứng trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Bệnh do hoạt động của bộ não bị rối loạn gây nên tạo thành những biến đổi thất thường trong suy nghĩ, hành vi và tác phong.

Tổ chức Y tế thế giới WHO dự đoán, đến năm 2020, trầm cảm là căn bệnh xếp thứ hai sau bệnh tim mạch về mức độ ảnh hưởng tới cuộc sống của loài người.

Việc bạn có quá nhiều khao khát, suy nghĩ về quá nhiều thứ, lo lắng về tương lai hoặc thường xuyên nghĩ về quá khứ, khiến bạn có những giấc ngủ không đều đặn, ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều đều dễ dẫn đến căn bệnh trầm cảm.

Cách tự vượt qua trầm cảm: https://suckhoehangngay.vn/chia-se-cach-tu-vuot-qua-tram-cam-tu-giao-su-y-khoa-201808220058124.htm

Tác giả: Phương Thuận Nguồn: Vietnammoi

suckhoehangngay.vn