Oldest Finishers Of Famous Ultra Races


Oldest Finishers Of Famous Ultra Races
— Read on baldrunner.com/2019/09/13/oldest-finishers-of-famous-ultra-races/

[Hot Tech News] Walmart and CVS now works with Google Photos to make on-demand prints


[Hot Tech News] Walmart and CVS now works with Google Photos to make on-demand prints
— Read on whatsonmypc.net/2019/09/12/google-photos-walmart-cvs/

Bài hát “Sóng Gió” sáng tác Jack & K-ICM


Lời bài hát: Sóng Gió , sáng tác Jack và K-ICM

Hồng trần trên đôi cánh tay 
Họa đời em trong phút giây 
Từ ngày thơ ấy còn ngủ mơ 
Đến khi em thờ ơ ờ 
Lòng người anh đâu có hay 
Một ngày khi vỗ cánh bay 
Từ người yêu hóa thành người dưng 
Đến khi ta tự xưng à 
Thương em bờ vai nhỏ nhoi 
Đôi mắt hóa mây đêm 
Thương sao mùi dạ lý hương 
Vương vấn mãi bên thềm 
Đời phiêu du cố tìm một người thật lòng 
Dẫu trời mênh mong anh nhớ em 

Chim kia về vẫn có đôi 
Sao chẳng số phu thê 
Em ơi đừng xa cách tôi 
Trăng cố níu em về 
Bình yên trên mái nhà 
Nhìn đời ngược dòng 
Em còn bên anh có phải không? 
Trời ban ánh sáng, năm tháng tư bề 
Dáng ai về chung lối 
Người mang tia nắng 
Nhưng cớ sao còn tăm tối 
Một mai em lỡ vấp ngã trên đời thay đổi 
Nhìn về anh, người chẳng khiến em lẻ loi 

Oh! Nếu em có về 
Anh sẽ mang hết những suy tư 
Mang hết hành trang 
Những ngày sống khổ 
Để cho gió biển di cư 
Anh thà lênh đênh không có ngày về 
Hóa kiếp thân trai như Thủy Hử 
Chẳng đành để em từ một cô bé 
Sóng gió vây quanh thành quỷ dữ 
Ta tự đẩy mình hay tự ta trói 
Bây giờ có khác gì đâu 
Ta chả bận lòng hay chẳng thể nói 
Tụi mình có khác gì nhau 
Yêu sao cánh điệp phủ mờ nét bút 
Dẫu người chẳng hẹn đến về sau 
Phố thị đèn màu ta chỉ cần chung lối 
Để rồi sống chết cũng vì nhau 
Nhặt một nhành hoa rơi 
Đoạn đường về nhà thật buồn em ơi 
Dòng người vội vàng giờ này 
Tình ơi tình ơi tình ơi em ở đâu rồi 
Lặng nhìn bờ vai xưa 
Tựa đầu mình hỏi rằng khổ chưa 
Đành lòng chặn đường giờ 
Đừng đi đừng đi đừng đi vì câu hứa 
Trời ban ánh sáng năm tháng tư bề 
Dáng ai về chung lối 
Người mang tia nắng 
Nhưng cớ sao còn tăm tối 
Một mai em lỡ vấp ngã trên đời thay đổi 
Nhìn về anh, người chẳng khiến em lẻ loi 
Ngày buồn giờ áo ai khâu vá quàng rồi 
Lặng nhìn dòng nước con sông phút bồi hồi 
Một lần này hỡi em ơi ở lại đi 
Vạn trùng cơn đau 
Ngoài kia chỉ là bão tố 
Trời ban ánh sáng năm tháng tư bề 
Dáng ai về chung lối 
Người mang tia nắng 
Nhưng cớ sao còn tăm tối 
Một mai em lỡ vấp ngã trên đời thay đổi 
Nhìn về anh, người chẳng khiến em lẻ loi 
Người thì vẫn đây 
Người thì cách vạn dậm ngàn mây 
Không say không về 
Rượu nào mà chả đắng 
Đoạn đường dài giờ này quạnh vắng 
Ai buông câu thề 
Chỉ còn lại nỗi nhớ 
Ngày nào chuyện tình mình vụn vỡ 
Tơ duyên lỡ làng 
Lùi lại về đằng xa 
Cuộc đời mình chẳng bằng người ta 
Tiếng lòng thở than


Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ?

Sóng Gió, “kẻ chấm dứt” 13 ngày “Hãy Trao Cho Anh” của Sơn Tùng M-TP ngự trị top 1 trending đang khiến không ít người phải đặt chấm hỏi về hiện tượng này.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ?

4 tháng trước, ca khúc Hồng Nhan, được xem là “người tiền nhiệm” của Sóng Gió, cũng từng khiến nhiều khán thính giả bất ngờ khi trở thành MV đạt 100 triệu view nhanh nhất trong năm 2019 tính tới bây giờ. Bạc Phận sau đó cũng đạt thành tích khủng với 157 triệu view sau 2 tháng. Nhất quá tam, với lượng view kỷ lục của Sóng Gió, bộ đôi tân binh V-Pop này buộc chúng ta phải thừa nhận họ không còn là những kẻ ăn may hay hiện tượng nhất thời nữa.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 1.

Thế nhưng, thành tích nào cũng có những luồng ý kiến đối lập. Không ít người nhận xét Hồng Nhan hay Sóng Gió chẳng khác gì những ca khúc “nhạc chợ” mười mấy năm trước, được khoác thêm vẻ ngoài xập xình của EDM để chiều chuộng sự dễ dãi của khán giả đại chúng, rồi hiện tượng cũng sẽ nhanh chóng sủi bọt bốc hơi. Nhận định này chỉ là một trong số những tranh cãi trái chiều trước một hiện tượng triệu người mê, triệu người dị ứng và đông đảo còn lại khó hiểu này.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 2.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió: Sự trỗi dậy tất yếu của những giai điệu Việt Nam

Nếu chịu khó phân tích một chút, bạn sẽ hiểu vì sao những bài hát có giai điệu não nề; những cách hát lê thê hay những ca từ kể lể lại được số đông đón nhận. Đứa trẻ nào cũng lớn lên bằng những lời ru ê a, những câu hò điệu lý dễ đi vào ký ức nên tất nhiên những ca khúc dễ nghe, dễ hiểu sẽ có một sức hút rất tự nhiên. Bạn có thể nghe những ca khúc bolero tưởng chỉ thịnh hành ở các tỉnh miền Tây, miền Nam được bật trên những chiếc taxi ở thủ đô Hà Nội. Sự phổ cập của dòng nhạc này khủng khiếp như thế, nó như thể hơi thở của âm nhạc Việt cũng không ngoa.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 3.

Vẫn cách hát luyến láy, ca từ bình dân và nội dung MV đơn giản nhưng hợp thời, K-ICM và Jack sáng tạo hơn khi phối những nhạc cụ dân tộc và EDM. Hai thể loại tưởng chừng như không ăn rơ với nhau, nhưng lại tạo nên sự khác biệt.

Sự thành công của K-ICM và Jack có thể làm người ta liên tưởng một chút với ca khúc đang làm sóng làm gió trên bảng xếp hạng Billboard hiện nay, “Old Town Road” của Lil Nas kết hợp với Billy Ray Cyrus. Cũng như thể loại nhạc bình dân của Việt Nam, nhạc country và rap của Mỹ luôn tồn tại và giữ vai trò quan trọng trong nền văn hoá của Mỹ. Thứ âm nhạc được lấy nguồn cảm hứng từ những chàng cao bồi miền viễn Tây cho đến thứ âm nhạc có vần điệu trên những con phố ồn ào của khu phố Brooklyn ở New York luôn tồn tại trong máu của một người Mỹ. Chính vì thế, sự kết hợp trong Old Town Road với nội dung vui tươi, dễ nghe đã mang lại một hiệu ứng vượt lên trên tất cả sự mong đợi của Lil Nas.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 4.

Bản hit với sự kết hợp không tưởng giữa dòng nhạc đồng quê (country) và rap trở thành một bức tường thảnh vững chắc mà không một tên tuổi lớn nào tính cho đến thời điểm hiện giờ có thể soán ngôi. Từ Katy Perry, Taylor Swift cho đến cặp đôi “Senorita” Shawn Mendes và Camila Cabello đều phải đứng im chịu trận.

So sánh hai sự thành công của các nghệ sỹ đến từ hai quốc gia khác nhau có vẻ khập khiễng, nhưng điểm chung của “Old Town Road” và “Bạc phận” đó chính là sự trỗi dậy của dòng nhạc dân tộc. Người ta có thể thay đổi tên họ, thay đổi nơi sinh sống nhưng không thể nào thay đổi được nơi mình sinh ra và văn hoá mình lớn lên. Chính vì vậy, những ca khúc như thế này luôn tạo nên những sức hút rất lớn.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 5.

Ưng Hoàng Phúc, Phan Mạnh Quỳnh và cả Sơn Tùng MTP… những hiện tượng âm nhạc đại chúng luôn luôn bị hoài nghi

Cách đây 17 năm, Thà Rằng Như Thế và Nỗi Nhớ Nơi Con Tim Mồ Côi cũng từng tạo ra những làn sóng tương tự trong công chúng. Ưng Hoàng Phúc cũng nổi lên như một hiện tượng lúc bấy giờ cùng không ít những nhận định mang tính đả kích. Nhưng rồi hiện tượng đó không “chết” nhanh như người ta đã nghĩ, thậm chí Ưng Hoàng Phúc còn sở hữu những thành tích về lượng CD tiêu thụ và độ viral mà bao nhiêu ca sĩ mơ ước suốt nhiều năm dài. Những ca khúc mà người ta từng bĩu môi, cho rằng “hát như nói”, là nhạc chợ khi đó bây giờ lại trở thành “tuổi thơ”, là hoài niệm của cả một thế hệ khán giả. Cũng từ giai đoạn của Ưng Hoàng Phúc mà khái niệm “nhạc thị trường” ra đời với một thái độ không mấy tốt đẹp của những người đánh giá âm nhạc chuyên môn.

Năm 2015, ca khúc Vợ Người Ta của Phan Mạnh Quỳnh sáng tác và trình bày leo lên top những trang nghe nhạc trực tuyến cùng sự phủ sóng trên diện rộng, khắp hang cùng ngõ hẻm. Bài hát cũng nhận về không hề ít những ý kiến chê bai, thậm chí bị đánh giá là rẻ tiền. Nhưng cách đây mấy ngày thôi, chỉ với một đoạn điệp khúc trong teaser phim điện ảnh Mắt Biếc, một ca khúc cũ của Phan Mạnh Quỳnh, được khen ngợi hết lời ở khắp nơi, từ cả những người từng ghét cay ghét đắng Vợ Người Ta. Cần hiểu rõ, Có Chàng Trai Viết Lên Cây và Vợ Người Ta mang cùng phong cách sáng tác đặc trưng của Phan Mạnh Quỳnh. Nhưng không thiếu những khán giả đã cự tuyệt “Vợ người ta” nhân danh đẳng cấp âm nhạc chỉ vì họ còn lạ lẫm và không cùng tần sóng với số đông ủng hộ khi đó.

Nếu bàn về giá trị nghệ thuật, sự đẳng cấp, giá trị quốc tế đầy hào nhoáng thì không thể bỏ quên mục đích ban đầu của sản phẩm đó hướng đến là gì. Một ca khúc có đẳng cấp, có tầm nhưng lại không có sự ủng hộ của số đông thì chắc chắn nó không có giá trị đối với thị trường. Thị trường, như nghĩa đen của nó, là thuộc về công chúng. Mỗi người có thể có gout nghe nhạc và đánh giá khác nhau, nhưng đại chúng chính là số lượng Và những cái tên kể trên chính là nhu cầu của đại chúng, của V-Pop, một cách rõ ràng bằng số liệu và cả thời gian, không cần phải tranh cãi thêm nữa làm gì.

Ngay cả Sơn Tùng ngày hôm nay cũng từng 1 thời gây tranh cãi và bị hoài nghi về thành tích khủng hay những ồn ào quanh chuyện beat nhạc khi chập chững ra khỏi địa phận Underground. Có thể nói tất cả mọi hiện tượng âm nhạc đại chúng trước khi được thừa nhận thì luôn bị đánh giá thấp, dè bỉu và hoài nghi trong thời gian đầu ra mắt.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 6.

Sơn Tùng MTP hay Jack, K-ICM: Luôn có chỗ đứng cho tất cả

Nền âm nhạc Việt Nam hiện đại cho dù có bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi bất kỳ trào lưu quốc tế nào, thì những sản phẩm âm nhạc đại chúng như của K-ICM và Jack sẽ luôn luôn có những chỗ đứng nhất định.

Với cú hit triệu views trên Youtube của K-ICM và Jack với “Bạc phận” và “Sóng gió” lại là một lần nữa chứng minh cho sự tồn tại mạnh mẽ của dòng nhạc này.

Các tên tuổi hiện nay đều xác định ra sản phẩm để phục vụ cho đối tượng khán giả thành thị với MV rực rỗ, thể loại nhạc đa dạng và cập nhật xu hướng quốc tế trong cả phần nghe lẫn phần nhìn. Đó là một xu hướng tất yếu vì đa số nghệ sĩ ngày nay là những người nghe nhạc thành thị, yêu thích nhạc quốc tế. Hình ảnh và âm nhạc hiện đại vừa thể hiện cá tính âm nhạc của chính họ, vừa là một lợi thế chinh phục khán giả trẻ cũng như những nhãn hàng. Và rõ ràng, những ngôi sao Đông Nhi hay Sơn Tùng MTP đã khiến khán giả Việt tự hào với loạt thành tích trending tại quốc tế, MV và màn trình diễn đầy đẳng cấp được bạn bè năm châu khen ngợi.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 7.

Nhưng cùng lúc đó, một thị trường rộng lớn như các vùng quê hoặc các đối tượng bình dân lại bị bỏ ngỏ. Trên thực tế, thị trường miền Tây hay các vùng thôn quê là nơi mà ca sỹ có thể kiếm tiền tỷ. Nó tạo nên cơ hội để những làn gió mới như bộ đôi K-ICM và Jack tạo ra một màu sắc riêng mà không ai có thể cạnh tranh được. Âm nhạc vừa gần gũi nhưng được khoác thêm áo mới trẻ trung, MV dạng phim ngắn chủ đề giang hồ vốn chưa bao giờ lỗi thời với tầng lớp khán giả đại chúng; ngay cả tựa bài hát “Hồng Nhan”, “Bạc Phận”, “Sóng Gió” cũng hợp thị hiếu của đông đảo tầng lớp khán giả này. Rất rõ ràng, Jack và K-ICM cùng ekip ý thức rất rõ đối tượng khán giả của mình là ai và phục vụ họ một cách bài bản, kỹ lưỡng.

Nhưng lượng view khủng của bộ đội này cũng không thể không kể đến những người nghe trung lập. Để chinh phục đối tượng này, họ cần gì? Họ cần một thứ âm nhạc dễ nghe, họ có thể không nhớ lời bài hát là gì nhưng giai điệu phải đọng lại trong đầu họ. Không ít những khán giả thành thị cũng gật gù nghe Jack và K-ICM dù không thích MV mà chỉ đơn giản là họ cảm thấy dễ chịu và kết nối với giai điệu ca khúc.

Điều đó chứng minh một thực tế quan trọng hơn: không nhất thiết một MV hoành tráng đẳng cấp, không cần những xu hướng EDM hay Hiphop, tự thân âm nhạc vẫn có thể tạo nên giá trị và kỷ lục khi nó cùng tần sóng với người nghe.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 8.

Sự tồn tại của K-ICM hay Jack trong thị trường âm nhạc Việt Nam mang đến một góc nhìn tích cực, rằng đến tận cùng thì bạn không cần tiền tỷ hay MV hay chiến lược PR ghê gớm để thành công.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 9.

“Tôi không cần phải nổi bật, luôn luôn có chỗ cho tất cả mọi người”, đây là câu nói cách đây vài năm Adele đã phát biểu. Quả thật vậy, sẽ luôn có chỗ cho những ca khúc thuộc thể loại âm nhạc bình dân như của Jack hay K-ICM. Nó chẳng là điều để đáng lo hay bước đi lùi của nền âm nhạc hiện đại. Nói nôm na bộ đôi này không mang đến một món ăn fusion pha lẫn giữa hamburger, kim chi và phở, họ mang đến một bát phở nóng với những gia vị nâng cấp để phục vụ cho mọi đối tượng khán giả Việt Nam.

Hồng Nhan, Bạc Phận, Sóng Gió của Jack và K-ICM: bức tranh nhạc Việt vốn khác hẳn những gì chúng ta vẫn nghĩ? - Ảnh 10.

Theo Phúc Du-Duy Phan

Trí thức trẻ

Kenh14.vn , cafebiz.vn

Những kĩ năng mềm quan trọng cần có trong cuộc sống hiện đại ngày nay


Những kỹ năng khó học nhưng đáng giá cả đời

Đặc biệt trong trường hợp khi bạn học các kỹ năng sống thiết yếu.

Trong cuộc sống, những điều tốt nhất có thể là những điều miễn phí, nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ không chiếm thời gian, không lấy đi mồ hôi và sự kiên trì của bạn nếu bạn muốn có được nó.

Để xác định tài năng nào đáng để đầu tư, một đọc giả Quora đã đặt ra câu hỏi: “Đâu là kỹ năng khó nhất và hữu ích nhất mà mỗi người phải biết?”

Chúng tôi đã nhấn mạnh các bài học yêu thích của mình, cũng như một vài kỹ năng khác mà chúng tôi nghĩ là quan trọng.

1. Đồng cảm

Bạn có thể là một cá nhân giàu kỷ luật, thông minh và thậm chí giàu có nhất thế giới, nhưng nếu bạn không quan tâm hay đồng cảm với người khác, thì về cơ bản, bạn chẳng khác gì một kẻ rối loạn nhân cách chống đối xã hội.

Đồng cảm là một khả năng cơ bản mà con người sẵn sàng bỏ qua trong kinh doanh hiện đại.

Đồng cảm – khả năng cảm nhận những gì người khác cảm nhận – là điều giúp những người bán hàng và làm dịch vụ trở nên tuyệt vời. Đồng cảm trong tinh thần đồng đội thúc đẩy mọi người cố gắng hơn nữa. Sự đồng cảm thúc đẩy nhân viên gạt bỏ sự thờ ơ của bản thân, để hướng tới những cái lớn hơn, bởi vì họ cảm thấy một cái gì đó lớn hơn chỉ là một mức lương.

2. Làm chủ giấc ngủ của bạn

Có rất nhiều mẹo được bác sĩ đưa ra để có một giấc ngủ tốt nhưng thật khó để thực hiện. Nhưng bất kể là bạn chọn cách nào, hãy thiết lập một thói quen có thể giúp đảm bảo bạn có những đêm thực sự được nghỉ ngơi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cố định thời gian ngủ giúp bạn dễ ngủ và thức dậy hơn, và nói chung nó giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

3. Quản lý thời gian

Quản lý thời gian hiệu quả là một trong những kỹ năng được các nhà tuyển dụng đánh giá cao nhất. Mặc dù không có cách nào được cho là đúng hoàn toàn, nhưng điều quan trọng là tìm một hệ thống phù hợp với bạn và luôn bám sát nó.

Đối với nhiều người, kỹ năng khó học nhất là cách lập kế hoạch. Cái khó không phải ở chỗ thực hiện những gì tôi đã lên kế hoạch, mà là lập một danh sách những việc cần làm và lên lịch trình thật kỹ để tôi thực sự có khả năng hoàn thành tất cả các nhiệm vụ vào ngày đã định.

4. Nhờ giúp đỡ

Có lần, trong một cuộc phỏng vấn, tôi được bảo rằng: ‘Bạn sẽ không được nhận công việc này nếu bạn không thể nhờ giúp đỡ khi bạn cần. Tự nhiên, tôi nói tôi có thể. Sau đó, tôi phát hiện ra rằng nhân viên làm công việc này trước đó đã làm phá hoại thành tích chung chỉ vì anh ta đang gặp vấn đề cực kỳ khó khăn không thể giải quyết nhưng không thừa nhận điều đó và đã không yêu cầu sự giúp đỡ’.

Để biết khi nào bạn cần giúp đỡ và sau đó nhờ người giúp là một kỹ năng cực kỳ khó học và thực hành, bởi vì không ai muốn bị coi là yếu đuối hay bất tài.

Nhưng một nghiên cứu gần đây từ Trường Kinh doanh Harvard cho thấy làm như vậy khiến bạn trở nên có năng lực, chứ không phải không có năng lực. Theo các tác giả nghiên cứu, khi bạn nhờ ai đó cho lời khuyên, bạn thừa nhận sự thông minh hoặc chuyên môn của họ, điều này khiến bạn có nhiều khả năng sẽ nhận được sự giúp đỡ từ họ.

5. Suy nghĩ tích cực.

Suy cho cùng, người khác nghĩ về bạn thế nào không quan trọng nhưng những gì bạn nghĩ về bản thân chắc chắn có quan trọng, và bạn cần một thời gian mới có thể xây dựng mức độ tự tin và khả năng tin tưởng vào bản thân khi không ai có thể làm điều đó.

6. Kiên định

Cho dù bạn đang cố duy trì thói quen tập thể dục mới hay đang thực hiện một dự án quan trọng, kiên định là một đức tính quan trọng giúp bạn duy trì bất kỳ loại thành công nào.

Ông nói, mọi người thường lười biếng khi họ đạt đến đỉnh cao, nhưng để duy trì vị trí hàng đầu đó, họ phải làm việc chăm chỉ hơn và kiên định hơn trong công việc.

7. Lo chuyện của mình

Bạn phải mất nhiều thời gian để học và thành thạo việc này.

Chĩa mũi vào chuyện người khác không có ích lợi gì và nó chỉ làm bạn tốn thời gian và tài nguyên. Bạn không có quyền chĩa mũi vào chuyện người khác, ngay cả khi bạn là người công bằng chính trực.

8. Lắng nghe

Đồng nghĩa với việc lắng nghe là im lặng.

Nicole Nicole Lipkin – tác giả của cuốn “What Keeps Leaders Up At Night” nói: “Hầu hết chúng ta ở nơi làm việc đều bị quá tải với những việc cần làm – tin nhắn tức thì, điện thoại reo.”

Một mẹo để lắng nghe một cách chủ động là lặp lại những gì bạn đã nghe cho người khác. Cô ấy nói: “Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều khi mọi người hiểu nhau.”

9. Biết khi nào nên im lặng

Roshna Nazir viết: “Bạn có thể đi lang thang khắp nơi than vãn về mọi thứ trên thế giới này có vẻ như đang quay lưng với bạn. Đôi khi bạn chỉ cần im lặng.”

Có nhiều cái tốt nhất bạn nên giữ cho riêng mình. Anwesha Jana viết: “Khi chúng ta tức giận, buồn bã, kích động, hay bực tức, chúng ta thường thốt ra bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu. Sau đó, lại cảm thấy hối tiếc.”

Giữ im lặng khi bạn kích động là một trong những kỹ năng đáng để học nhất, và tất nhiên, cũng là một trong những kỹ năng khó nhất.

10. Bỏ qua tin đồn

Jason T Widjaja viết: “Điều quan trọng nhất trong cuộc sống với tôi là các mối quan hệ. Và điều quan trọng nhất để việc xây dựng và duy trì mối quan hệ tốt là sự tin tưởng.”

Theo ông, một trong những cách gây mất lòng tin dễ nhất là buôn chuyện về những người không có mặt tại đó.

Widjaja nói rằng học cách không buôn chuyện là rất khó. Bởi vì bạn có thể bỏ lỡ những cuộc trò chuyện quan trọng. Hãy cách xa những người bị ảnh hưởng và những người không muốn nói chuyện trực tiếp. “Này, xin lỗi vì đã cắt ngang nhưng tôi muốn nói là tôi thực sự không cần phải nghe những chuyện này. Bạn có thể nói chuyện khác được không?”

Ông viết: “Nhưng nếu bạn kiên định không nghe những tin đồn thì bạn sẽ nhận được một món quà vô giá. Lòng tin.”

11. Tập trung vào hiện tại

Theo nhà nghiên cứu hạnh phúc Matt Killingsworth, chúng ta có xu hướng không giỏi trong việc tập trung vào hiện tại. Ông nói rằng 47% thời gian, mọi người đang nghĩ về một cái gì đó khác không phải những gì họ hiện đang làm. Và điều này đang làm tổn thương hạnh phúc của chúng ta, ông nói:

“Người ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc nếu họ thẫn thờ bất kể khi họ đang làm việc gì. Ví dụ, chúng ta thường không thực sự thích con đường đi làm. Đây là một trong những hoạt động chán ngắt nhất, nhưng chắc chắn chúng ta sẽ hạnh phúc hơn nếu chúng ta chỉ tập trung vào việc đi làm thay vì não của chúng ta tập trung vào những chuyện khác. Thật ngạc nhiên.”

12. Làm chủ suy nghĩ

Để làm những gì bạn muốn làm và hoàn thành những gì bạn muốn hoàn thành, bạn cần có ý thức định hướng suy nghĩ của mình.

Điều thách thức là chúng ta là sản phẩm của những trải nghiệm trong quá khứ và tất cả những suy nghĩ của chúng ta là kết quả của việc này. Tuy nhiên, quá khứ không giống tương lai.

13. Học một ngoại ngữ mới

Kỹ năng này không chỉ mở ra cho bạn những cuộc trò chuyện mới và cơ hội nghề nghiệp.

Là người Hungary và người sáng lập Metaphor English và CEO blog Balázs Csigi: “Thành thạo tiếng Anh là một món quà đáng kinh ngạc trong cuộc đời tôi. Tôi đã nhận được một tư duy mới, một loạt cảm xúc mới và cách suy nghĩ mới”. Bạn cũng sẽ như vậy bất kể là bạn học ngôn ngữ nào.

Csigi nói rằng chìa khóa để học một ngôn ngữ khác là thành thạo từng chút văn hóa, không có thành công nào là dễ dàng, nhưng chắc chắn đó là một sự theo đuổi đáng giá.

14. Dám nói

Nói trước công chúng có thể là một điều khó khăn với nhiều người trong chúng ta. Ngay cả ông trùm kinh doanh người Mỹ Warren Buffett cũng nói rằng ông đã từng rất sợ nói trước công chúng đến nỗi ông muốn nôn.

Ông nói với người viết tiểu sử của mình – Alice Schroeder – trong “The Snowball: Warren Buffett and the Business of Life”: “Trên thực tế, tôi đã sắp xếp cuộc sống của mình để không bao giờ phải đứng trước bất kỳ ai.”

Ông đã phải luyện tập thực hành phát biểu cả trăm lần trước các bạn cùng lớp trong khóa học “Dale Carnegie” để chinh phục nỗi sợ hãi của mình.

Buffett nói: “Chỉ là bạn cần thực hành – chỉ thực hành và thực hành. Và rồi bạn sẽ thấy kết quả. Đó là bằng cấp quan trọng nhất mà tôi có.”

15. Thẳng thắn với người khác

Hoàn toàn trung thực với người khác có thể là một điều khó xử, nhưng chỉ vì bạn không có gì hay ho để nói không có nghĩa là bạn không nên nói điều đó.

COO của Facebook – Sheryl Sandberg – là một người cực kỳ ủng hộ radical candor (thẳng thắn với nhân viên nhưng vẫn là một lãnh đạo biết thông cảm và sẻ chia). Do đó, góp ý chỉ khác nhau ở chỗ đó là sự quan tâm đến cá nhân từng người hay sự chọc tức. Khi thực hành Radical Candor, hãy dùng cụm từ viết tắt KHNTC để luôn nhớ về nó: Radical Candor là Khiêm tốn, Hữu ích, Ngay lập tức, Trực tiếp, và không Cá nhân hoá.

16. Thẳng thắn với bản thân

Thừa nhận bản thân mình sai là điều “khó khăn nhất.”

Ngay cả CEO của các công ty lớn cũng thừa nhận mình mắc sai lầm.

Ginni Rometty, CEO của IBM, đã từng nói với từ báo Forbes rằng: “Tuy nhiên, đối với tôi, sai lầm lớn nhất là khi bạn không thể học hỏi từ chính sai lầm của mình. Chẳng có gì sai lầm hơn khi bạn chẳng học được gì từ sai lầm.”

Mai Lâm, Theo Nhịp sống kinh tế

(Theo Money)

Thế giới ảo – con người ảo – tin tức ảo … ảo của ảo


Tạo người giả để đánh lừa Google

Dịch vụ xóa bỏ dấu tích trên mạng đang reo rắc thông tin giả khắp nơi, có thể còn có hại hơn “fake news” nữa.

Giả thử cách đây vài năm bạn phạm phải một sai lầm nào đó và chẳng may tên tuổi bị đưa lên mặt báo, dấu tích này, trong thời đại kỹ thuật số, sẽ theo bạn gần như mãi mãi. Nay có ai thử tìm tên bạn kèm thêm một số chi tiết nhận dạng, kết quả tìm kiếm của Google sẽ trả lại những bài báo kể chuyện cũ, dai dẳng không dứt.

Tình huống này đã dẫn đến sự ra đời một dịch vụ kỳ quái, tìm mọi cách để đánh lừa Google hay các bộ máy tìm kiếm thông tin khác để kết quả trả về không còn nội dung xấu, nội dung ảnh hưởng đến tên tuổi một ai đó muốn quên quá khứ nằm ở đầu trang.

Dịch vụ này cam đoan sẽ xóa dấu tích các vụ kiện tụng, các nhận xét xấu của khách hàng, các vụ tranh chấp, các vụ rắc rối với cơ quan công lực…

Tờ BuzzFeed News dẫn một trường hợp để minh họa: Andrian Rubin năm ngoái bị kết án ba năm tù giam vì tội lừa đảo cho vay nặng lãi; hai người con Blake và Chase cũng chịu hình phạt tương tự do mua bán thẻ tín dụng giả. Cả ba người mang họ Rubin đang ngồi tù nhưng tên tuổi của họ trên không gian mạng lại rất trong sáng, tuyệt vời.

Đầu tiên là một nữ tiến sĩ tên Andrian Rubin quản trị một trang web nhằm nghiên cứu về biến đổi khí hậu; bà này tự giới thiệu có 30 năm kinh nghiệm làm khí tượng… Sau đó còn thêm ba nhân vật khác cũng mang tên Andrian Rubin xuất hiện mọi nơi trên các mạng xã hội, trang web cá nhân, sẵn sàng trả lời phỏng vấn báo chí về mọi đề tài…

Cả bốn nhân vật ảo này do một công ty tạo ra nhằm xóa bỏ dấu tích tội phạm của Andrian Rubin thật để khi có ai tìm kiếm thông tin về Andrian Rubin đều được dẫn về một trong bốn nhân vật ảo nói trên.

Dịch vụ xóa bỏ dấu tích trên mạng như thế đang reo rắc thông tin giả khắp nơi, có thể còn có hại hơn “fake news” nữa nhưng lại ít được chú ý đầy đủ. Mục đích của dịch vụ là làm nhiễu thông tin, trộn thật với giả và bằng nhiều thủ thuật, đưa giả lên cao, dìm thật xuống thấp trong kết quả tìm kiếm. BuzzFeedNews cho biết khảo sát của họ cho thấy rất nhiều vụ thao túng kết quả tìm kiếm nhằm chặn thông tin tiêu cực về đủ loại nhân vật, kể cả doanh nhân, bác sĩ, kẻ tội phạm.

Trong một ví dụ khác, kết quả tìm kiếm tên Ian Leaf, một kẻ lừa đảo nổi tiếng ở Anh lại bị nhiễu bởi thông tin về nhân vật Ian Leaf, người tự nhận là chuyên gia chống lừa đảo. Gán cho nhân vật sau chức năng chống lừa đảo là để đánh lừa bộ máy tìm kiếm nếu có ai gõ vào cụm từ “Ian Leaf lừa đảo”.

Nhân vật Ian Leaf giả còn thêm mấy cuốn sách tự xuất bản trên Amazon để tăng thêm độ tin cậy và để “tối ưu hóa” bộ máy tìm kiếm, một khái niệm chúng ta thường nghe dưới một từ thường dùng trong ngành – SEO.

Dùng thủ thuật để ngăn chặn kết quả xấu chỉ là một khía cạnh của loại dịch vụ thao túng kết quả tìm kiếm. Có nhiều thương hiệu nổi tiếng vẫn dùng dịch vụ kiểu này để cạnh tranh. Ví dụ tháng trước thương hiệu quần áo ấm North Face cùng đại lý quảng cáo của họ là Leo Burnett Tailor Made, khoe đã “sử dụng” con đường Wikipedia để lừa Google sao cho các hình ảnh người dùng tìm kiếm xuất hiện đầu trang toàn là hình có nhân vật mặc đồ North Face.

Thông thường trước khi đi du lịch, chúng ta dùng Google để tìm kiếm thông tin về nơi đến và có kết quả rồi chúng ta thường bấm vào hình ảnh để xem. Google lại ưu tiên cho thông tin và hình ảnh điểm đến do Wikipedia biên soạn. Thế là North Face cho người mặc đồ North Face chụp hình thật đẹp ở nhiều địa điểm du lịch nổi tiếng. Xong rồi họ vào Wikipedia, biên tập sửa đổi thay ảnh nguyên thủy bằng ảnh của họ mới chụp. Thế là mọi kết quả tìm trên Google Image đều bắt đầu bằng hình ảnh quảng cáo không công cho North Face. Sau khi bị phản đối dữ quá, North Face phải xin lỗi.

Google thường tuyên bố đầu tư rất dữ để ngăn chận các thủ thuật SEO trái phép, nhưng những ai kiên nhẫn và có nhiều tiền bạc vẫn có thể thao túng kết quả tìm kiếm theo ý muốn. Các công ty tư vấn SEO thường nắm trong tay nhiều website lại sẵn sàng bỏ tiền mua đường dẫn của các mạng có sẵn uy tín nhằm tăng hạng cho thông tin mình đưa lên. Có nơi bỏ tiền mua các tên miền từng có thời rất được ưa chuộng, thứ hạng cao để sau đó bán đường dẫn cho bất kỳ ai muốn nhờ nâng hạng trong kết quả tìm kiếm.

Một thủ thuật được giới thao túng kết quả tìm kiếm ưa chuộng là tạo ra các học bổng với đủ đường link, liên kết với nhiều trường đại học. Học bổng thường mang tên người muốn tô đẹp tên tuổi, giá trị nhỏ vài ngàn đô-la nhưng các trường đại học thường dẫn “link” để giúp sinh viên tương lai tìm nguồn tài trợ. Đuôi tên miền .edu là đích nhắm vì Google thường xếp hạng cao các trang web loại này.

Theo : NGUYỄN VŨ – Tuoitre.vn

Các mối đe dọa mạng lớn nhất cần đề phòng vào năm 2019


Các chuyên gia của The Chertoff Group, một công ty tư vấn bảo mật toàn cầu cho phép khách hàng điều hướng các thay đổi về rủi ro, công nghệ và chính sách bảo mật, đã phát triển một danh sách các mối đe dọa mạng lớn nhất cần phải lưu ý trong năm 2019.

Cryptojacking

Sự bùng nổ gần đây của ransomware là một dấu hiệu của việc các tổ chức tội phạm sẽ tiếp tục sử dụng phần mềm độc hại vì mục tiêu lợi nhuận. Cryptojacking, còn được gọi là “phần mềm độc hại đào tiền ảo “, sử dụng đồng thời hai phương pháp: xâm chiếm truy cập ban đầu và chèn script độc hại vào trang web, để lấy cắp tài nguyên từ các nạn nhân. Cryptojacking là một hình thức kiếm lợi nhuận âm thầm và xảo quyệt, ảnh hưởng đến các điểm cuối, thiết bị di động và máy chủ do nó chạy ở chế độ nền, lặng lẽ lấy cắp tài nguyên của máy tính để tạo ra lợi nhuận lớn hơn và rủi ro ít hơn. Do dễ triển khai, mức độ rủi ro thấp và khả năng sinh lời, báo cáo cho rằng xu hướng này sẽ tiếp tục tăng trong năm 2019.

Phần mềm quản lý và kiểm tra các phiên bản mã nguồn trong quá trình phát triển phần mềm

Trong khi khai thác lỗ hổng phần mềm là một chiến thuật lâu đời được sử dụng trong các cuộc tấn công mạng, các nỗ lực phá hoại quá trình phát triển phần mềm cũng đang gia tăng. Ví dụ, các nhà phát triển, trong một số trường hợp cụ thể, bị nhắm làm mục tiêu tấn công. Phần mềm độc hại cũng đã được phát hiện trong một số thư viện phần mềm nguồn mở nhất định. Khi mã phần mềm trở nên phức tạp và năng động hơn, cơ hội cho sự phá hoạt cũng tăng lên. Vào năm 2019, chúng ta sẽ thấy sự gia tăng liên tục trong việc sử dụng các ứng dụng hoặc dịch vụ của bên thứ ba như là một “kênh liên lạc” trong mạng thông qua sự sai lệch của phần mềm/firmware (và các bản cập nhật của chúng) của bên thứ ba; các kênh như vậy có thể vượt qua các khả năng bảo vệ và phát hiện truyền thống để ngăn chặn các sự cố bên ngoài và lây nhiễm mạng công ty.

Gia tăng các cuộc tấn công vào hệ sinh thái tiền điện tử

Việc sử dụng tiền điện tử cho các giao dịch hàng ngày đang trở nên phổ biến và chúng ta sẽ tiếp tục thấy sự gia tăng trong tấn công chống lại các cá nhân và tổ chức sử dụng tiền điện tử như một lựa chọn tiêu chuẩn trong hoạt động kinh doanh và các giao dịch của họ.

Xu hướng chính sách mạng

Sự tiến triển trong luật pháp riêng tư dữ liệu và bảo mật

Các vi phạm nổi tiếng cùng với việc triển khai GDPR và Đạo luật bảo vệ quyền riêng tư của người tiêu dùng của California sẽ giúp thúc đẩy các nỗ lực hướng tới  luật pháp toàn diện về bảo mật dữ liệu và quyền riêng tư, mặc dù sự phân chia trong Quốc Hội và lợi ích giới hạn từ Nhà Trắng có khả năng sẽ làm chậm tiến độ. Hy vọng rằng các tiểu bang khác sẽ đi theo California nếu Quốc hội không có hành động gì, bất chấp các vụ kiện được đệ trình bởi các công ty công nghệ hay Sở Tư pháp.

Các mối đe dọa mạng và các hoạt động ảnh hưởng

Sợ hãi, không chắc chắn và nghi ngờ tiếp tục gia tăng khi nói đến an ninh mạng của các công nghệ bầu cử và sẽ tiếp tục phát triển khi Mỹ tiến hành cuộc bầu cử tổng thống vào năm 2020.

Nâng cao kỳ vọng tiết lộ sự cố

Quy định bảo vệ dữ liệu chung của Liên minh châu Âu (GDPR) bắt đầu có hiệu lực từ ngày 25 tháng 5 năm 2018. GDPR yêu cầu các tổ chức phải báo cáo vi phạm dữ liệu cá nhân trong vòng 72 giờ sau khi nhận thức được. Tương tự như vậy, Sở Dịch vụ tài chính bang New York (DFS) đã áp đặt yêu cầu rằng các công ty là đối tượng thuộc quyền hạn của DFS phải thông báo cho DFS trong vòng 72 giờ sau khi xác định rằng một trong hai sự kiện sau đã xảy ra: (1) vi phạm dữ liệu cá nhân hoặc ( 2) các sự kiện có “khả năng gây tổn hại nghiêm trọng đến bất kỳ phần trọng yếu nào của (các) hoạt động bình thường” của pháp nhân được quy định. Những khung thời gian này rút ngắn đáng kể thời gian báo cáo, gây áp lực lên các tổ chức, yêu cầu các tổ chức hoàn thiện ứng phó sự cố và khả năng phục hồi để có thể đáp ứng các quy định mới này.

Hơn thế nữa, vào ngày 21 tháng 2, Ủy ban chứng khoán và sàn giao dịch Mỹ (SEC) đã phát hành hướng dẫn cập nhật về các yêu cầu công bố bảo mật an ninh mạng của công ty theo luật chứng khoán liên bang. Hướng dẫn tập trung vào hai chủ đề: (1) tầm quan trọng của việc duy trì các chính sách và quy trình mạng toàn diện, đặc biệt là báo cáo kịp thời các rủi ro và sự cố mạng và (2) việc áp dụng luật cấm giao dịch nội gián cho các rủi ro và sự cố an ninh mạng trọng yếu. Các sự cố gần đây tại Yahoo, Uber và Equifax đã buộc chính phủ và các công ty đại chúng phải xem xét kỹ hơn các quy tắc tiết lộ vi phạm. Câu hỏi được đặt ra ở đây là về tính trọng yếu. – theo định nghĩa, trọng yếu là khi nếu có một “khả năng đáng kể một nhà đầu tư hợp lý sẽ xem xét thông tin là quan trọng trong việc đưa ra quyết định đầu tư hoặc việc tiết lộ thông tin đã bị bỏ qua sẽ được nhà đầu tư hợp lý xem xét thay đổi đáng kể tổng số thông tin có sẵn.” Trong khi đó, Ủy ban quy định rằng “chúng tôi không mong các công ty tiết lộ công khai thông tin kỹ thuật cụ thể về hệ thống an ninh mạng của họ”, các công ty đại chúng được kỳ vọng sẽ “tiết lộ phạm vi vai trò của ban quản trị trong việc giám sát rủi ro của công ty, chẳng hạn như cách ban quản trị quản lý chức năng giám sát của nó và tác động của nó đối với cấu trúc lãnh đạo của hội đồng quản trị.” Một câu hỏi quan trọng là làm thế nào để ban điều hành và ban quản trị nâng cao hiểu biết của họ về rủi ro mạng để họ có thể đưa ra những đánh giá có hiểu biết về tính trọng yếu.

Quy trình xử lý lỗ hổng (Vulnerability Equities Process –VEP)

VEP là một quy trình được sử dụng bởi chính phủ Mỹ trong việc xác định cách xử trí lỗ hổng bảo mật chưa được công bố hoặc chưa được khắc phục trên cơ sở từng trường hợp một, hoặc là phổ biến thông tin về các lỗ hổng cho các đại lý / nhà cung cấp với hy vọng rằng nó sẽ được vá, hoặc sẽ tạm thời giới hạn hiểu biết về lỗ hổng ở chính phủ Hoa Kỳ và các đối tác tiềm năng khác để nó có thể được sử dụng cho mục đích an ninh quốc gia và thực thi pháp luật, chẳng hạn như thu thập tình báo, hoạt động quân sự, và / hoặc phản gián. ” Việc Eternal Blue, một chương trình của Cục an ninh quốc gia Hoa Kỳ khai thác lỗ hổng trong việc triển khai thực hiện giao thức SMB (Server Message Block) của Microsoft, bị một nhóm hacker tận dụng để tạo ra vụ tấn công Wannacry đã kêu gọi hành động nhằm giải quyết hạn chế của VEP, nghiêng về hướng tăng cường tiết lộ.

CISA và sự kháng cự của khu vực tư nhân

Đạo luật chia sẻ thông tin an ninh mạng (Cybersecurity Information Sharing Act – CISA) đã được thông qua để cải thiện an ninh mạng thông qua việc tăng cường chia sẻ thông tin về các mối đe dọa an ninh mạng giữa khu vực công và tư nhân. Mặc dù nó cung cấp bảo vệ trách nhiệm pháp lý cho khu vực tư nhân, nhiều công ty lớn tiếp tục thận trọng trong việc chia sẻ thông tin nhạy cảm, thông tin có khả năng giảm rủi ro với các công ty khác và chính phủ.

Sự mơ hồ về các tuyến phòng thủ

Các tổ chức tiếp tục gặp khó khăn trong việc xác định và thực hiện hiệu quả các tuyến phòng thủ đầu tiên và thứ hai. Mặc dù có một nhận thức chung rằng tuyến phòng thủ đầu tiên bao gồm các hoạt động bảo mật thông tin và tuyến phòng thủ thứ hai chịu trách nhiệm giám sát rủi ro mạng, các chuyên gia bảo mật, các nhà quản lý rủi ro và các cơ quan quản lý không nhất quán về việc thực hiện các khái niệm này. Sự mơ hồ trong lĩnh vực này có tác động quan trọng tới việc giảm thiểu rủi ro.

Xu hướng thị trường mạng

Tấn công giả lập để đo lường hiệu quả

Các tổ chức đang nắm lấy mô hình ATT & CK của MITER (Adversarial Tactics Techniques and Common Knowledge, kỹ thuật chiến thuật đối kháng và khung kiến thức chung có sẵn từ MITER, là một cơ sở tri thức được giám tuyển gồm 11 chiến thuật và hàng trăm kỹ thuật mà những kẻ tấn công có thể tận dụng khi xâm phạm doanh nghiệp) với một loạt sản phẩm và dịch vụ mới cung cấp những mô hình chi tiết, tốt hơn liên quan đến các chiến thuật đe dọa, các kỹ thuật và thủ tục đe dọa (Tactic-Technique-Procedure – TTP). Năm 2019 sẽ chứng kiến sự gia tăng các sản phẩm và dịch vụ có thể mô phỏng các chiến dịch tấn công, đe dọa và đề xuất các chiến lược giảm thiểu rủi ro và/hoặc xác thực tính hợp lệ của con người, quy trình và công nghệ để giải quyết các TTP này.

Các giải pháp nhận dạng di chuyển đến đám mây

Trước đây, các tổ chức thường ưu tiên quản lý tại chỗ các công cụ và dịch vụ danh tính của họ, đặc biệt là Active Directory (một dịch vụ thư mục của Microsoft) và quản lý tài khoản đặc quyền do tính chất nhạy cảm của thông tin cũng như tầm quan trọng chung trong việc bảo vệ thông tin để duy trì hoạt động kinh doanh. Ngày nay, các tổ chức đang dần chuyển sang các giải pháp quản lý danh tính và truy cập (Identity and Access Management – IAM) dựa trên đám mây do khả năng bảo mật ứng dụng dựa trên đám mây thực sự rất đáng khen ngợi. Việc di chuyển IAM sang đám mây tiếp tục quá trình di cư của sản phẩm bảo mật với bắt đầu là các sản phẩm phát hiện và phản hồi điểm cuối và được áp dụng trên toàn bộ các phân đoạn của ngành bảo mật.

Bùng nổ xác thực thông qua thiết bị di động

Việc chấp nhận và sử dụng sinh trắc học, nhận diện khuôn mặt, mã QR, vv thông qua thiết bị di động sẽ tăng lên khi các tổ chức và người dùng tin tưởng rằng các phương pháp này cung cấp bảo mật bổ sung cho các yếu tố “không an toàn” tại các địa điểm như buồng bỏ phiếu, đăng ký giấy phép phương tiện giao thông, v.v. Xu hướng chấp nhận đang gia tăng cũng liên kết với sự phát triển của hội tụ an ninh mạng-vật lý trong việc chứng minh danh tính – ví dụ, cần phải sử dụng nhận dạng khuôn mặt tại cửa an ninh, truy cập WiFi qua thiết bị, v.v.

Khách hàng ngày càng tập trung vào yếu tố quản lý rủi ro hiệu quả như một nhân tố tạo nên giá trị khác biệt

Các tác động của mã độc tống tiền “notPetya” đối với FedEx và vụ vi phạm dữ liệu tới Equifax không chỉ là các khoản chi phí – trong cả hai trường hợp, khách hàng đã rời bỏ công ty và công ty mất doanh thu. Hơn nữa, Equifax đã được chứng minhg là chống lại một số tiêu chuẩn bảo mật thông tin (ví dụ, PCI). Do đó, khách hàng sẽ không chỉ ngày càng tìm kiếm sự đảm bảo rằng các nhà cung cấp dịch vụ có các chương trình an ninh mạng tại chỗ mà còn nhìn vào các biện pháp tuân thủ để chứng minh hiệu quả thực tế.

Theo : http://ictvietnam.vn/

Thùy Linh

Có chuyện tuyệt thực trong tập khí công?


Theo bác sĩ Lê Văn Vĩnh, một người nghiên cứu về khí công đã lâu, thì khí công bắt nguồn từ Ấn Độ, được đưa sang Trung Quốc và kể từ đó phát triển ra hàng trăm môn phái khác nhau.

Hiện nay có hai trường phái chính là khí công Ấn Độ (còn gọi là yoga, đã có ở Ấn Độ từ gần 5.000 năm và cũng có nhiều môn phái khác nhau). Trường phái khí công Trung Quốc cũng có hàng trăm môn phái khác nhau. Nhưng, dù có thuộc môn phái nào, thì khí công cũng hướng đến sự trường thọ, đem lại sức khỏe tốt cho con người.

Còn theo lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y VN), tác dụng của khí công theo quan niệm của y học cổ truyền là “Dục đắc bất lão, hoàn tinh bổ não” (ý nói muốn trẻ mãi lâu già thì phải tập luyện, chăm sóc bồi bổ trí não; tập khí công để khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ).

Luyện khí công tức là công phu luyện thở gồm có hai loại: tĩnh công (ngồi để điều tức – là thở); và động công (múa với nhiều động tác, kèm với thở hít đúng phương pháp).

Theo các nhà chuyên môn, việc tập khí công cần có người hướng dẫn, tập đúng phương pháp, bài bản, phù hợp sức chịu đựng của cơ thể… nếu không sẽ bị “tẩu hỏa”, không đem lại kết quả mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Khí công cũng không phải là phương pháp trị bá bệnh, mà tập khí công nhằm tăng tuổi thọ, nâng cao sức chịu đựng của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

Thông tin truyền miệng

Những năm gần đây, có một số người truyền miệng nhau về biện pháp tuyệt thực kết hợp tập khí công để phòng, chữa bệnh.

Bác sĩ Lê Văn Vĩnh cho rằng: “Phần lớn sự truyền miệng về nhịn ăn khi tập khí công xuất phát từ những người Việt ở Mỹ về, họ cũng đưa ra một số tài liệu nói về nhịn ăn, cho rằng “nhịn ăn là để tẩy rửa cơ thể”, nhưng những tài liệu này không rõ xuất xứ. Cả hai trường phái khí công ở Ấn Độ và ở Trung Quốc đều không nói về việc nhịn ăn, mà có nói về phương pháp dinh dưỡng hợp với dưỡng sinh bốn mùa. Nếu nói khí công mà nhịn ăn là phi khoa học, vì kinh tỳ (tỳ vị) là nơi vận chuyển khí từ thức ăn để đi qua kinh lạc nuôi cơ thể. Thức ăn biến thành khí gọi là thủy cốc khí, thì cần phải có thủy cốc khí (rau quả, cơm nước…) để nuôi cơ thể. Nếu thiếu nó thì cơ thể sẽ không có khí, bị diệt vong”.

Một người có chuyên môn về khí công khác là lương y Phan Cao Bình cho biết: “Trong các môn phái của khí công, không nói về chuyện nhịn ăn hoàn toàn, mà có nói về phương pháp ăn uống thích hợp, ăn kiêng, kết hợp với những bài tập luyện. Những năm gần đây, một số trường phái không chính thống, để gọi là “làm mới” môn phái, họ đã ưu tiên đưa biện pháp nhịn ăn lên hàng đầu rồi truyền tai nhau. Đây là điều rất nguy hiểm! Gần đây, cũng có một người Việt ở nước ngoài về có đến gặp tôi và nói về biện pháp nhịn ăn trong tập khí công, ông cũng đưa chuyện nhịn ăn lên hàng đầu, nhưng tôi không cổ xúy cho điều này”.

Tương tự, lương y Vũ Quốc Trung cũng nói: “Ở các trường phái, môn phái của khí công không có chuyện khuyên về nhịn ăn hoàn toàn”.

“Đã có một số trường hợp tại nước ngoài người ta chết vì kiểu nhịn ăn và khổ luyện”, lương y Phan Cao Bình khuyến cáo.

Một số lưu ý khi tập khí công

Theo bác sĩ Lê Văn Vĩnh, tập khí công cần tập trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 1 giờ. Nếu tập lúc no quá sẽ bị khí trệ; nếu tập lúc đói quá sẽ bị khí loãng và mất khí. Lưu ý không nên tập trong phòng lạnh (nhiều người hay mắc lỗi này). Bất cứ môn tập khí công nào cũng nên tránh những tà khí có hại cho cơ thể, đó là: Hàn (không tập ngoài trời lạnh quá), phong (không tập ngoài trời có gió nhiều quá), thấp (không tập nơi ẩm thấp)… Phụ nữ đang mang thai không được tập khí công, vì những động tác thở dễ làm động thai.

Còn theo lương y Phan Cao Bình, nên tập mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần chừng 30 phút, và tập lúc sáng sớm là tốt nhất.

Bác sĩ Lê Văn Vĩnh cũng cho biết, trước đây ông cũng đã từng gặp người có bệnh mãn tính, có người mắc ung thư, và họ đã nghe theo một “trường phái” nào đó hướng dẫn nhịn ăn, tập khí công, nhưng không hề hết bệnh, mà bệnh còn nặng hơn. “Phần lớn, với những người này, khi có vấn đề, hậu quả gì do nhịn ăn, thì họ và người thân ít khi nói ra sự thật”, bác sĩ Vĩnh nói.

“Vào thất”

Chúng tôi cũng gặp ông T.M.Q (người đã từng có 10 năm theo tập khí công). Ông Q. nói: “Cần biết rằng, tập khí công và nhịn ăn phải có phương pháp khoa học, chứ không phải nhịn hoàn toàn trong ăn uống, nếu lạm dụng rất nguy hiểm tính mạng”. Ông Q. cho biết, có 3 “trường phái” truyền nhau mà ông biết khi “vào thất” (nhịn ăn) trong tập khí công, đó là: nhịn ăn (chỉ uống nước lã); nhịn ăn, chỉ uống nước dừa; và nhịn ăn uống nước chanh đường (nhịn ăn mấy ngày liên tiếp).

Theo ông Q., cách nhịn ăn uống nước chanh đường là hợp lý nhất, vì đường có năng lượng nuôi cơ thể; và lưu ý, với những người mới “vào thất” lần đầu thì một thất chỉ tối đa từ 3-7 ngày, một năm chỉ được “vào thất” 1 lần như thế. Chỉ những bậc thuộc hàng sư phụ, cao tăng thì một năm mới có thể tiến hành 2-3 thất! Trong lúc “vào thất”, pha nước chanh đường để sẵn, hễ thấy đói là uống thay cơm nuôi cơ thể; và phải có người hộ thất – có sư phụ (người hướng dẫn) giám sát trong lúc “vào thất”, nếu thấy không ổn thì sư phụ sẽ cho “ra thất” để không bị nguy hiểm. Mục đích “vào thất” là để thanh lọc cơ thể (trong lúc cơ thể không tiếp nhận nhiều loại thức ăn, dầu mỡ). Thường khi “vào thất” sẽ giảm 2-3 kg. Lúc mới “ra thất” phải ăn nhẹ, thức ăn dễ tiêu và phải có thầy hướng dẫn cách thở đúng…

Theo lương y Phan Cao Bình: “Việc “vào thất” cũng có một số người áp dụng, nhưng không phải nhịn ăn hoàn toàn”.

Thanh Tùng

https://thanhnien.vn/suc-khoe/co-chuyen-tuyet-thuc-trong-tap-khi-cong-368154.html