Khi giá trị vốn hóa tiếp tục tăng, thị trường tiền mã hóa có thể sụp đổ, dẫn đến cuộc khủng hoảng tài chính tương tự năm 2008.
Brett Heath, CEO công ty Metalla Royal & Streaming tại Canada, cảnh báo việc áp dụng tiền mã hóa trên quy mô lớn có thể tác động xấu đến nền kinh tế, dẫn đến cuộc khủng hoảng tài chính tiếp theo trên toàn cầu nếu thị trường sụp đổ.
Trong cuộc phỏng vấn với Kitco News, Brett Heath đã so sánh thị trường tiền mã hóa với “bong bóng dot-com” đầu thập niên 2000 và cuộc khủng hoảng tài chính năm 2008.
“Khi nhìn lại những cuộc khủng hoảng tài chính trong các thập kỷ qua, bạn sẽ thấy chúng có vài điểm chung. Một trong số đó là việc áp dụng hàng loạt sản phẩm tài chính, công nghệ mới chưa được nghiên cứu kỹ”, Heath cho biết.
CEO công ty Metalla cho rằng tiền mã hóa sẽ dẫn đến khủng hoảng tài chính. Ảnh: Kitco News.
“KHÔNG AI BIẾT THỊ TRƯỜNG TIỀN SỐ SẼ TĂNG ĐẾN MỨC NÀO”
“Quay lại cuộc khủng hoảng tài chính 2008… Chúng ta đã sử dụng hàng loạt chứng khoán được đảm bảo bằng tài sản thế chấp (MBS)… Khi mọi người chấp nhận sản phẩm tài chính mới này, nó đã sụp đổ”, Heath cho rằng tiền mã hóa đang đi theo “vết xe đổ” của 13 năm trước.
CEO Metalla cũng đặt câu hỏi về khả năng chống lạm phát của tiền mã hóa, mô tả chúng như “giấy phép cho các công ty tư nhân in tiền”.
Để so sánh, Heath chỉ ra cung tiền M1 tại Mỹ – loại tiền có tính thanh khoản mạnh nhất (sự dễ dàng chuyển đổi thành tiền mặt) – tăng 4,5 lần từ tháng 1/2020-4/2021. Ông cho rằng đó là sự gia tăng bất thường, nhưng vẫn chưa là gì so với tiền mã hóa.
“Nếu dựa trên tổng vốn hóa, thị trường tiền mã hóa đã tăng gấp 10 lần (trong cùng khoảng thời gian trên)”, Heath bày tỏ lo lắng về rủi ro khi đầu tư hàng loạt vào loại tài sản “không có giá trị nội tại”. Kết quả có thể dẫn đến những đợt bán tháo tương tự khi “bong bóng dot-com” của giới công nghệ bùng nổ vào đầu những năm 2000.
“3.000 tỷ USD, 4.000 tỷ USD hay 5.000 tỷ USD. Bạn không thể biết thị trường tiền mã hóa sẽ tăng đến mức nào… Khi lượng vốn hóa ấy bị thổi bay khỏi các ví điện tử trên toàn cầu, hãy tin rằng nó sẽ tác động lớn đến giới tài chính”, Heath cho biết.
Được thành lập tại Canada vào năm 1983, Metalla Royal & Streaming là công ty cung cấp dịch vụ rót vốn cho mỏ khai thác kim loại quý. Nhà đầu tư sẽ được chia phần trăm doanh thu từ các mỏ đã hợp tác, hoặc một phần sản lượng kim loại khai thác.
Tiền mã hóa có thể đi theo “vết xe đổ” gây ra khủng hoảng tài chính 13 năm trước. Ảnh: Global Times.
QUAN ĐIỂM TRÁI CHIỀU VỀ TIỀN MÃ HÓA
Quan điểm của Heath giống với James Bullard, Chủ tịch Ngân hàng Dự trữ Liên bang St. Louis (Mỹ). Trong cuộc phỏng vấn với Yahoo Finance ngày 25/5, Bullard khuyến cáo nhà đầu tư thận trọng khi tham gia thị trường tiền mã hóa, khẳng định phần lớn chúng là “vô giá trị”. Tuy nhiên, hầu hết nhà đầu tư đã tìm hiểu các rủi ro này.
Dù liên tục cảnh báo về tiền số, các quan chức Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) đang thận trọng hơn với những phát ngôn khi cơ quan này đang nghiên cứu kế hoạch tạo ra loại tiền số có giá trị liên kết với đồng USD (còn gọi là stablecoin).
“Bằng cách tung ra loại tiền số an toàn của ngân hàng trung ương, có thể tiếp cận bởi các gia đình, doanh nghiệp trong hệ thống thanh toán điện tử, chúng sẽ giúp giảm rủi ro tín dụng, đảm bảo an toàn cho khách hàng và sự ổn định tài chính”, Lael Brainard, Thống đốc Fed chia sẻ.
Khi được hỏi liệu tiền mã hóa như Bitcoin có thể trở thành tài sản như vàng, Heath khẳng định điều đó không thể xảy ra. Ông cho rằng giới hạn 21 triệu Bitcoin không có lợi cho loại tài sản này, song chỉ ra các loại tiền mã hóa có giá trị thấp nhưng phía sau là nền tảng công nghệ tốt hơn. Nếu khủng hoảng xảy ra, một số loại tiền mã hóa có thể sống sót và thống trị thị trường.
Lael Brainard, Thống đốc Fed tiết lộ đang xem xét kế hoạch tạo ra đồng USD kỹ thuật số. Ảnh: Shutterstock.
Bitcoin và thị trường tiền mã hóa đã trải qua thời gian biến động giá mạnh. Theo dữ liệu của CoinDesk hôm 28/5, giá Bitcoin có thời điểm giảm xuống 35.184 USD/đồng. Đến sáng 29/5 (giờ Việt Nam), giá Bitcoin tăng nhẹ lên 35.300 USD/đồng, giảm 8% trong 24 giờ qua.
Thị trường tiền mã hóa lao dốc sau khi Thống đốc Ngân hàng Trung ương Nhật Bản (BOJ) Haruhiko Kuroda bày tỏ hoài nghi về tính hữu ích của ngành công nghiệp tiền mã hóa.
Trước đó, chính quyền Trung Quốc và Iran đã cấm các hoạt động khai thác Bitcoin vì sử dụng quá nhiều năng lượng. Giới quan sát dự đoán Mỹ cũng có thể tăng cường giám sát do tính biến động mạnh và quy mô của thị trường tiền mã hóa ngày một tăng.
Bên cạnh những quan điểm tiêu cực, một số chuyên gia nhận thấy tiềm năng phát triên của tiền mã hóa. Lawrence Summers, cựu Bộ trưởng Tài chính Mỹ nhận định tiền mã hóa có thể trở thành giải pháp thay thế vàng, cho những người tìm kiếm loại tài sản “độc lập, tách biệt khỏi hoạt động hàng ngày của các chính phủ”.
“Tiền mã hóa có thể trở thành tài sản được chấp nhận bởi những người tìm kiếm giải pháp an toàn để giữ của cải. Tôi cho rằng tiền mã hóa sẽ vẫn tồn tại, như một loại vàng kỹ thuật số”, Summers cho biết.
Sử dụng mạng xã hội quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần.
Có lẽ điều này sẽ khiến bạn ngạc nhiên nhưng việc sử dụng mạng xã hội kéo dài thực sự có thể khiến chúng ta rơi vào trạng thái buồn bã. Mặc dù tạo ra cuộc cách mạng trong cách thức con người kết nối với nhau, nhưng hệ quả của việc lạm dụng mạng xã hội chính là tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Các nghiên cứu đã xâu chuỗi việc sử dụng mạng xã hội với tình trạng gia tăng mức độ trầm cảm, lo lắng và cô đơn. Dưới đây là một số tác động tiêu cực mà mạng xã hội có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Gây nên chứng Cyberostracism
Việc sử dụng phương tiện truyền thông mạng xã hội được kích thích bởi nhu cầu thuộc về nội tại của chính con người – sự thúc đẩy hình thành các kết nối đầy ý nghĩa giữa các cá nhân với nhau. Đó còn do nỗi sợ hãi bị chối bỏ hoặc còn được nhiều người gọi là “FOMO”. Nó thúc đẩy chúng ta tìm đọc các cập nhật trạng thái thường xuyên của bạn bè và liên tục lướt trên các dòng thời gian.
Nhiều người trong chúng ta phụ thuộc vào phương tiện truyền thông xã hội ngay cả với những tương tác hàng ngày và việc sử dụng nó đã thấm sâu vào mọi khía cạnh của đời sống. Ngày càng có nhiều nghiên cứu về những tác động tiêu cực của mạng xã hội, bao gồm cả hệ quả dẫn đến quá trình có tên thuật ngữ là “cyberostracism” (tạm dịch: loại trừ xã hội trực tuyến).
Cyberostracism bắt đầu từ 0 lượt thích và bình luận
Bị tẩy chay ảnh hưởng đến lòng tự trọng, tâm lý kiểm soát, cảm giác thân thiết, cũng như quan điểm của chúng ta về ý nghĩa của sự tồn tại. Theo một nghiên cứu năm 2018 của các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Illinois, Mỹ thì cyberostracism trên mạng truyền thông xã hội thường xảy đến khi tương tác không được phản hồi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi bài đăng của chúng ta không được nhìn nhận (tức là không nhận được những lượt like và bình luận), chúng ta dễ cảm thấy bị chối bỏ và loại trừ bởi những người khác.
Khi điều này lặp đi lặp lại nhiều lần, chẳng hạn như bạn chỉ nhận được một vài lượt thích và bình luận trên nhiều bài đăng của mình trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến “cảm giác bị xa lánh, trầm cảm, bất lực và bao trùm là cảm giác vô nghĩa”.
Rơi vào vòng xoáy của “Seen” và “Unfriend”
Một nghiên cứu độc lập của các nhà nghiên cứu từ Đại học Mannheim ở Đức đã phát hiện ra mô hình tương tự trong cách chúng ta trải qua cảm giác bị chối bỏ trên mạng xã hội. Chẳng hạn như một số trải nghiệm nhất định trên Facebook, Twitter hoặc Instagram gây ra cảm giác bị tẩy chay khi mà không nhận được tương tác trở lại ngay lập tức.
Cảm giác chờ đợi được phản hồi sau một tin nhắn đã “seen” (đã xem) có thể thổi bùng nên những suy nghĩ tiêu cực đó. Và việc phải chờ đợi ai đó chấp nhận lời mời kết bạn cũng mang lại kết quả tệ hại tương tự. Những trải nghiệm này, theo các nhà nghiên cứu, đặt mọi người vào “chế độ chờ đợi” gần như mọi lúc.
Và mạng xã hội là nơi mà mọi nhu cầu đó đều bị dập tắt ngay lập tức, mỗi phút giây phản hồi chậm trễ sẽ có thể chôn vùi một người trong “hố sâu” của cảm giác bị xa lánh, ruồng bỏ. Theo các nhà nghiên cứu, tình trạng tương tự cũng có thể xảy ra khi ai đó unfriend (hủy kết bạn) chúng ta trên mạng xã hội.
Mang lại cảm giác tự so sánh cực kỳ độc hại
Điều này đã không còn gì mới mẻ trong xã hội hiện đại, con người vẫn luôn so sánh bản thân và cách sống của mình với những người xung quanh trong hàng trăm năm qua. Nhưng vì mạng xã hội, bạn sẽ không chỉ thấy hàng xóm của mình đang làm gì, bạn thậm chí còn bị “nhồi nhét” trong những dòng cập nhật trạng thái của mọi người, ở mọi nơi, đang làm gì.
Bạn lướt liên tục những News Feed của bạn bè và nhìn thấy họ vượt qua được những cột mốc đáng nhớ trong cuộc sống, khoe thành tích mới nhất của họ, chiếc ô tô mới bóng láng hoặc những món đồ trang sức lấp lánh. Kết quả là, bạn tự vấn bản thân mình và cuối cùng tự chôn vùi tâm trí trong cảm giác thất bại.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Social and Clinical Psychology, những cảm nhận trên là một trong nhiều hậu quả của tương tác trung gian kỹ thuật số. “So sánh xã hội xảy ra khi mọi người tự động soi chiếu bản thân họ với những người khác về khả năng hoặc thuộc tính mà họ tự cho là quan trọng”, các nhà nghiên cứu giải thích.
So sánh bản thân với bạn bè trên mạng xã hội
Các nền tảng truyền thông xã hội như Facebook và Instagram mang đến rất nhiều lý do để người dùng so sánh mình với bạn bè và tất cả những người nổi tiếng mà họ theo dõi.
Chúng ta có thể tự cuốn bản thân vào so sánh xã hội trên Facebook khi tính toán số lượt thích và bình luận mà mình nhận được so với bạn bè. Từ đó, nó trở thành một vấn đề thật sự khi mà nhiều người chỉ “tô vẽ” phiên bản tốt nhất của họ trên mạng xã hội.
Vì vậy, khi so sánh bản thân với những phiên bản hoàn hảo của ai đó trên mạng xã hội, chúng ta sẽ có xu hướng cảm thấy mình thấp kém hơn. Thường xuyên nhìn thấy những bức chân dung về cuộc sống hoàn hảo của người khác trên mạng xã hội sẽ khiến chúng ta cảm thấy cuộc sống thật thiếu thốn. Điều này có thể kích động hoặc làm trầm trọng thêm các cảm xúc tiêu cực và làm gia tăng các triệu chứng trầm cảm mỗi ngày.
Ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn
Hàng loạt nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội kéo dài và cảm giác không hài lòng về hình thể. Những nghiên cứu này đã chỉ ra rằng tác động lên hình ảnh cơ thể của một người đều được cả nam giới và nữ giới cảm nhận. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Body Image đã phát hiện ra rằng việc sử dụng mạng xã hội kéo dài có thể gây ra những lo ngại về hình ảnh cơ thể ở phụ nữ trẻ.
Những người dành nhiều thời gian trên mạng xã hội có xu hướng so sánh ngoại hình của họ với bạn bè, đồng nghiệp ở xa và thậm chí cả những người nổi tiếng. Họ cũng thường đánh giá ngoại hình của mình xấu hơn so với những người khác.
Điều này đặc biệt trở nên nghiêm trọng vì người dùng hiện đại dần lạm dụng các ứng dụng chỉnh sửa ảnh. Sự hiện diện phổ biến của các bức ảnh được chỉnh sửa “nặng đô” tạo ra một hình ảnh cơ thể không thực tế mà đối với nhiều người là gần như không thể đạt tới hoặc duy trì được vóc dáng đó.
Những mưu cầu về cơ thể không thực tế này có thể khiến chúng ta cảm thấy bất mãn, hạ thấp giá trị bản thân và thậm chí gây ra chứng rối loạn ăn uống ở một số người.
Phong trào Body Positivity (được tự do sống với hình thể, vẻ đẹp của bản thân) đã cố gắng làm cho khái niệm về vẻ đẹp trở nên toàn diện hơn, tập trung vào vẻ đẹp bản thể như một đặc điểm quan trọng để mọi người cố gắng vươn tới, nhưng mạng xã hội cuối cùng vẫn đánh giá cao vẻ ngoài hào nhoáng của bạn, thứ có thể góp phần tạo nên hình ảnh cơ thể tiêu cực hoặc so sánh độc hại với người khác.
Tạm sống xa mạng xã hội
Tất cả những nghiên cứu này đều dẫn về một điều: tạm ngưng dùng mạng xã hội sẽ tốt cho bạn. Với tất cả các tác động tiêu cực đã chỉ ra đối với sức khỏe tâm thần của con người, việc giảm thời gian dành cho các mạng xã hội thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn rất nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hạn chế sử dụng mạng xã hội có tác động tích cực đến sức khỏe của con người theo thời gian.
Gia đình đáng lý ra là nơi trú ẩn an toàn cho mỗi chúng ta. Tuy nhiên, đôi lúc đó lại là nơi khiến ta đau đầu nhất.
Gia đình đáng lý ra là nơi trú ẩn an toàn cho mỗi chúng ta. Tuy nhiên, đôi lúc đó lại là nơi khiến ta đau đầu nhất.
Từ bỏ (hoặc chia tay) một người bạn, một người bạn trai hay bạn gái độc hại là một chuyện, và có cả tá lời khuyên cho bạn tham khảo, nhưng còn việc từ bỏ một người thân độc hại thì sao?
Đa số chúng ta không được đứng ở vị thế có thể quay mặt bước đi, hoặc chúng ta không cảm thấy mình muốn rời đi, hoặc đó không phải điều đúng đắn. Vậy ta nên làm gì khi một thành viên trong gia đình đang phá hoại cuộc sống của chúng ta bằng sự độc hại của họ? Làm cách nào để giải quyết cảm giác bổn phận, hỗn độn, phản bội và đau lòng?
Đầu tiên và trước nhất, bạn phải chấp nhận một sự thật rằng không phải mọi thành viên trong gia đình đều lành mạnh và luôn sẵn sàng để bạn nương tựa, nhờ vả, hoặc chờ bạn quay về. Không phải mọi mối liên kết gia đình đều được xây dựng dựa trên tiền đề sự tôn trọng, yêu thương và hỗ trợ hai phía. Đôi lúc “gia đình” mang ý nghĩa đơn giản là có cùng một dòng máu. Chỉ vậy thôi. Một số người thân nâng tầm ta lên và cũng có những người nhấn chìm ta xuống.
Thứ hai, bạn phải hiểu rằng người thân độc hại có thể đang trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Họ có thể đang bệnh, đang lo lắng, hoặc đang thiếu sự yêu thương và hỗ trợ tinh thần mà họ cần. Những người như thế cần được lắng nghe, hỗ trợ, và quan tâm (dù nguyên nhân của những vấn đề ấy có là gì, có thể đôi khi bạn vẫn cần phải bảo vệ bản thân khỏi hành vi độc hại của họ).
Điểm mấu chốt cần nhớ là mỗi một trường hợp giải quyết với người thân độc hại trong gia đình đều có chút khác nhau, nhưng trong bất kỳ tình cảnh nào cũng có những nguyên tắc chung ta cần nhớ, vì lợi ích của chính bản thân:
1. Về bản chất có thể họ không phải người xấu, nhưng họ không phải là người bạn nên dành thời gian mỗi ngày. – Không phải tất cả mối quan hệ gia đình độc hại đều có chủ ý gây cho bạn những khổ sở và thiếu quan tâm. Trong đó có một số người quan tâm đến bạn – người có dụng ý tốt, nhưng độc hại bởi vì nhu cầu và sự hiện diện của họ buộc bạn phải làm tổn hại đến bản thân và hạnh phúc của mình. Và dù rất khó khăn, ta phải tránh xa họ để tạo không gian sinh sống. Bạn không thể hủy hoại bản thân mỗi ngày chỉ vì lợi ích của một người khác. Bạn phải đặt hạnh phúc của mình làm ưu tiên. Dù cho điều đó có nghĩa là bớt dành thời gian với một người nào đó, yêu thương người thân từ xa, từ bỏ hoàn toàn, hoặc tạm thời tách bản thân khỏi một tình huống gây đau lòng – bạn có quyền để bỏ đi và tạo dựng một không gian lành mạnh cho bản thân.
2. Người độc hại thường lẩn trốn rất thông minh đằng sau xung hấn thụ động – Hành vi xung hấn thụ động có rất nhiều hình thức nhưng có thể được mô tả chung là một xung hấn không bằng lời nói biểu hiện qua hành vi tiêu cực. Thay vì cởi mở thể hiện cảm giác của mình, người đó có những cử chỉ nhỏ, khó chịu hướng về phía bạn. Thay vì nói ra điều gì khiến họ bực bội, họ tìm những cách thức nhỏ nhặt và vụn vặt để đâm chọt bạn cho đến khi bạn chú ý và trở nên bực mình. Đây rõ ràng là một mối quan hệ độc hại. Nó cho thấy người này đã định sẽ không giao tiếp cởi mở và rõ ràng với bạn. Hãy nhớ rằng đa số những người có lý trí không có lý do gì để xung hấn thụ động với bạn nếu họ cảm thấy an toàn khi thể hiện bản thân. Nói cách khác, họ sẽ không cảm thấy cần phải lẩn trốn đằng sau xung hấn thụ động nếu họ nhận thấy sẽ không bị đánh giá hoặc chỉ trích vì những gì mình suy nghĩ. Vậy nên hãy làm rõ với các thành viên trong gia đình rằng bạn chấp nhận con người của họ, và họ không cần cảm thấy có trách nhiệm và gò bó vào ý kiến và suy nghĩ của bạn, nhưng bạn rất muốn được họ giúp đỡ. Nếu họ quan tâm đến bạn, họ sẽ sẵn sàng cho, hoặc ít nhất là sẽ thỏa hiệp. Và nếu họ từ chối, và tiếp tục xung hấn thụ động với bạn, bạn có khi chẳng còn lựa chọn nào khác ngoài việc tạo ra khoảng cách như đã nói ở điều 1. (Đọc thêm cuốn sáchEmotional Blackmail.)
3. Nếu bạn để mặc, họ sẽ bắt nạt bạn đến khi bạn phục tùng – Ta đều đã nghe về bắt nạt học đường, nhưng những kẻ bắt nạt đáng gờm nhất thường là những người thân độc hại. Và bắt nạt không bao giờ là ổn cả. Không có cái chốn nào trên Trái Đất này cho phép người nào có cái quyền công kích bạn cả. Đáng buồn là, có một số người sẽ không vui cho đến khi họ nhấn chìm cái tôi của bạn xuống đất và chà và đạp lên nó. Điều bạn phải làm là có cái gan mà đứng lên bảo vệ mình. Đừng để họ muốn làm gì thì làm. Không ai có khả năng khiến bạn cảm thấy nhỏ bé trừ phi bạn cho họ khả năng đó. Cần có dũng khí rất lớn để chống lại kẻ thù, nhưng cũng cần dũng khí lớn như thế để chống lại gia đình và bạn bè. Hãy nhận thức được những người thân cận đối xử với bạn như thế nào, và cẩn thận những đâm chọt tiềm ẩn mà họ có thể phóng về phía bạn. Khi cần thiết, hãy đối diện với họ – bằng mọi giá phải tạo cơ hội cho chính bản thân bản thở thành con người thật của mình.
4. Giả vờ xem hành vi độc hại của họ là ỔN thực sự KHÔNG ỔN CHÚT NÀO – Nếu bạn không cẩn thận, người thân độc hại có thể dùng hành vi thất thường của mình để có được sự đối đãi ưu tiên, bởi vì… thật ra thì… khiến họ im lặng có vẻ dễ hơn là lắng nghe những lời lẽ cáu kỉnh của họ. Đừng mắc lừa. Sự dễ chịu ngắn hạn đồng nghĩa với đau đớn dài hạn trong tình huống như thế này. Người độc hại sẽ không thay đổi nếu họ được thưởng vì không thay đổi. Hãy dừng việc ngần ngại khi ở bên họ hay châm chước cho những hành vi gây hấn liên tục của họ. Không bao giờ đáng để chịu dựng những bi lụy và tiêu cực liên miên. Nếu một người nào đó trong gia đình bạn đã hơn 21 tuổi rồi mà vẫn không thể trở thành một người trưởng thành hiểu lý lẽ, đáng tin cậy, biết tôn trọng người khác, đã đến lúc lên tiếng và bảo vệ lập trường của bạn.
5. Bạn không cần phải bỏ mặc bản thân chỉ vì họ bỏ mặc bạn. – Hãy tập quan tâm đến bản thân mỗi ngày. Nghiêm túc đấy, nếu bạn buộc phải sống hay làm việc với một người độc hại, thì hãy đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian một mình để nghỉ ngơi và hồi phục. Phải đóng vai “người trưởng thành kiên định, lý trí” trước những kẻ rầu rĩ độc hại rất là mệt mỏi, và nếu bạn không cẩn thận, chất độc ấy có thể lây nhiễm đến bạn. Người thân độc hại có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm liên tục tự hỏi: “Mình có đang làm điều đúng đắn không? Có thật là mình tồi tệ đến mức họ coi thường mình như vậy? Mình không TIN được là cô ấy lại làm thế! Tim mình đau quá man!!” Những suy nghĩ có thể khiến bạn đau khổ suốt hàng tuần, hàng tháng, hoặc là hàng năm. Đôi lúc đây là mục đích của người thân độc hại ấy, chọc tức bạn và khiến chính bạn mới là người trở nên điên loạn. Vì đôi khi họ không biết tại sao họ lại cảm thấy như vậy, và họ không thể nhìn thấu những nhu cầu cảm xúc của mình… dẫn đến những hành vi giao tiếp và hành động độc hại của mình. Và vì bạn không thể điều khiển những gì họ làm, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân để bạn có thể giữ vững vị trí trung lập, cảm xúc lành mạnh và sẵn sàng sống tích cực trước những tiêu cực mà bạn phải đối đấu – chánh niệm, thiền, cầu nguyện và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ích cho bạn đấy!
6. Nếu hành vi độc hại biến thành hành vi thể chất, đó là một vấn đề pháp lý cần được chỉ điểm. – Nếu bạn sống sót vượt qua cơn thịnh nộ của một người bạo hành trong gia đình, và bạn lại cố gắng cam chịu mọi chuyện… Nếu bạn tha thứ, và bạn khổ sở, và ngay cả khi sự đau khổ ấy khiến bạn không kìm nén được mà giải tỏa qua cơn tức giận độc hại… Nếu bạn dành mấy năm liền bám víu lấy ý niệm tin tưởng và hy vọng, cho dù trong lòng bạn biết rằng những trừu tượng đẹp đẽ ấy, những nền tảng xây dựng và gìn giữ yêu thương ấy, sẽ không bao giờ được đáp lại… Và nhất là, nếu bạn đứng giữa làm rào chắn giữa người bạo hành và một người khác, và gánh lấy hết những bạo hành thay cho người đó… Bạn là một ANH HÙNG! Nhưng đã đến lúc trở thành anh hùng cho tương lai của bạn. Đủ lắm rồi! Nếu có người bạo hành thể chất bạn, họ đang vi phạm pháp luật và cần phải lãnh chịu hậu quả cho những hành động của mình.
7. Dù khó khăn, bạn cũng không thể đổ lỗi cho bản thân vì những hành vi tiêu cực của họ. – Là do họ, không phải bạn. Hãy BIẾT RÕ điều này. Người thân độc hại sẽ tìm cách ngụ ý rằng bạn đã làm gì đó sai. Và vì “cảm giác tội lỗi” là quá lớn đối với đa số chúng ta, ngụ ý có thể mình đã làm gì đó sai có thể tổn thương sự tự tin và làm lung lay quyết tâm của chúng ta. Đừng để điều này diễn ra với bạn. Hãy nhớ rằng, khi bạn không còn nhận lấy mọi thứ về mình, bạn sẽ có cả tỷ tự do. Đa số người độc hại có hành vi tiêu cực không chỉ với bạn, mà với bất kỳ ai họ tương tác. Ngay cả trong tình huống có vẻ là cá nhân – cho dù bạn cảm thấy bị xúc phạm trực tiếp – thường thì chẳng liên quan gì đến bạn đâu. Những gì họ nói và làm, và những suy nghĩ họ có, đều dựa hoàn toàn vào sự tự phản chiếu của chính họ.
8. Ghét họ vì họ độc hại chỉ mang thêm độc tố vào cuộc đời của bạn thôi. – Như Gandhi đã từng nói, “Nợ mắt trả bằng mắt sẽ chỉ khiến thế giới mù lòa.” Dù người thân của bạn có hành xử hèn hạ thế nào, đừng bao giờ để thù ghét nảy mầm trong trái tim bạn. Chiến đấu với sự thù ghét bằng chính sự thù ghét chỉ càng tổn thương bạn nhiều hơn. Khi bạn quyết định ghét một người nào đó, bạn tự động sẽ bắt đầu đào hai ngôi mộ: một cho kẻ thù và một cho bạn. Hiềm khích thù ghét chỉ dành cho những người đinh ninh rằng người khác mắc nợ họ. Trong khi đó, tha thứ dành cho những ai đủ mạnh mẽ và thông minh để vượt qua. Sau tất cả, sự trả thù tuyệt vời nhất là trở nên khác với người đã tổn thương bạn. Sự trả thù tuyệt với nhất là phải sống tốt, và tạo sự yên bình trong trái tim bạn.
9. Con người có thể thay đổi, và một số mối quan hệ gia đình độc hại có thể được hồi phục qua thời gian. – Khi sự tin tưởng bị phá vỡ, điều diễn ra ở một thời điểm nào đó với gần như tất cả mối quan hệ gia đình, điều cần làm là phải hiểu rằng mọi chuyện đều có thể sửa chữa, với điều kiện cả hai người đều bằng lòng chịu khó mà nuôi dưỡng bản thân. Trên thực tế, chính lúc này, khi có cảm tưởng bệ đá mối quan hệ giữa hai người đã vỡ vụn, bạn được trao một cơ hội để tạo dựng lại khuôn mẫu và động lực giữa hai người. Đây là một việc rất đau khổ và khoảng thời gian này cũng rất đau khổ, và mối quan hệ rạn nứt, nhất là khi bạn tin rằng niềm tin sẽ không thể hàn gắn được. Nhưng nếu bạn hiểu rằng mức độ tin cậy tăng lên và giảm đi trong suốt cuộc đời, bạn sẽ có thể tìm thấy sức mạnh để bám víu, để níu kéo, và để phát triển cùng nhau. Nhưng việc này cần hai người. Bạn không thể thực hiện một mình đâu.
10. Đáng buồn là, đôi lúc những gì bạn có thể làm là từ bỏ. – Tiểu tiết bỏ qua, đây là cuộc đời của bạn. Bạn có thể không có khả năng điều khiển những gì mà người thân độc hại làm với bạn, nhưng bạn có thể quyết định không để họ ảnh hưởng đến bạn lâu dài. Bạn có thể quyết định không cho phép những hành động và ý kiến ấy liên tục xâm hại trái tim và tâm hồn bạn. Và trên hết, bạn có thể quyết định ai sẽ bước bên bạn đến ngày mai, và sẽ bỏ lại ai đằng sau hôm nay. Trong một thế giới hoàn hảo, ta luôn có thể sửa chữa mối quan hệ với người thân độc hại, nhưng như bạn biết thế giới này không hoàn hảo. Hãy nỗ lực và làm những điều bạn có thể để giữ mọi chuyện không bị ảnh hưởng, nhưng đừng ngần ngại mà từ bỏ và làm điều đúng đắn cho BẢN THÂN BẠN khi bạn buộc phải làm thế.
Giờ thì đến lượt bạn…
Bạn đã có những trải nghiệm gì với người thân độc hại? Bạn đã làm gì để đương đầu với hành vi độc hại của họ? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn bằng cách để lại bình luận bên dưới.
